最适合小孩冬季的养生汤

小孩的身体是最虚弱最敏感的，一般不注意就会很容易感冒发烧，因此，一定要多加注意小孩子的身体健康，要多给小孩子养生，多喝一些养生汤，特别是在寒冷的冬天同，就要带回注意了。那么，冬季小孩子要怎么养生呢？小孩子在冬季要喝些什么养生汤呢？有什么养生汤是适合小孩喝的呢？一起来看看吧。

小孩冬季的养生汤

1.第一款儿童冬季养生汤：红黑豆煲鱼骨头

这款儿童冬季养生汤可以健骨益气，材料十分简单。

食材：选取上等黑豆、红豆50克，鱼骨600克，少量的姜片

烹饪：先将鱼骨洗干净，放入少许橄榄油，将鱼骨煎香，加入开水，可以令汤水变得乳白，也可以加入少许的牛奶。红豆黑豆浸泡半小时，把所有食材放入其中煮炖一小时，即可以食用。

2.第二款儿童冬季养生汤：花生核桃猪骨汤

这是一款用来强筋壮骨的儿童冬季养生汤。

食材：猪骨、姜片、核桃、花生。

烹饪：将猪骨洗干净，放入适量的水，煮开，去掉血末，沥干捞出。放入核桃仁

花生用清水浸泡近1小时。加入砂锅，烧开，加入猪骨、花生、核桃仁加入盐和鸡精煮炖，即可以食用。

类似于这样的儿童冬季养生汤还有很多种，比如鲜橙炖瘦肉可以帮助孩子化痰止咳，理顺气息；蜜瓜老鸡汤可以滋润孩子的五脏六腑，调理肌肤等等。寒流以至，育儿专家提醒各位宝妈宝爸，积极的帮助孩子保暖的同时，为孩子每天煲一款好烫可以有助于孩子的身体健康，调理孩子的内脏，让孩子的抵抗力更加强，免疫力不断提高。

小孩冬季适合喝什么养生汤

清补凉瘦肉汤

材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。

用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。

功效：滋阴润燥，健脾益肾。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0。5-1小时便可食用。

功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

无花果南北杏汤

材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。

用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。

功效：无花果清热、润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。

蔬菜浓汤

材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。

做法：

1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

2.西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

3.将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其他材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。

功效：宝宝肠胃吸收功能还未完善，摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎，因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜，蔬菜易消化，准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

材料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)

做法：

1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

功效：此汤有清热润燥、滋养皮肤的功效，是秋季气候干燥，调养宝宝身体的佳品。

小孩冬季养生汤的做法

1.芝麻益肤汤

宝宝冬季养生汤

材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚

功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。

制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。

说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。

2.塘蒿三鲜汤

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个

功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。

制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。

说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。

3.雪耳鸡汤

材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。

制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。

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