简单快速有效的丰胸方法

女性在一起最喜欢聊的话题永远都会有两个，一个是减肥，另一个是丰胸。这两个都是为了可以有完美的身材，完美的身材是可以吸引到很多的人目光，且会让自己很有自信。胸部是当今女性最引以为傲的部位之一，所有女人都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的美眉憧憬的事了。那么简单有效的丰胸方法有哪些呢？一起来看看吧。

简单运动有效丰胸法

丰胸动作一：俯卧撑

双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。

丰胸动作二：上斜俯卧撑

两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。

要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组，每组8到15次。

丰胸动作三：平凳哑铃推举

平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到4组，每组8到15次。

丰胸动作四：上斜哑铃推举

可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

要点：不要拱背，肘部屈度为90度。练习3到4组，每组8到15次。

怎样简单可行快速有效的丰胸方法

一.正确挑选穿着内衣法　

1.正确挑选内衣

胸围属中等，挑选的内衣也是中型的，中型的内衣可以帮助胸部集中。

这样在穿低胸衣时，乳沟若隐若现，利用双臂一夹更增韵味。

2.穿对正确内衣

选择穿适合自己型号的内衣，加上具有集中托高效果，这样可以将扩散的胸部整顿起来，

再穿上紧身外衣，乳沟自然就凸显出来了，胸前更显雄伟。

3.选择魔术内衣

穿魔术内衣的时候要俯下身让胸部两边的肉肉向中间集中，全部罩进内衣里面，

这样可以让胸部看上去更丰满挺拔，

再配上低领紧身外衣，更能散发乳沟魅力。

4.束腹衬垫 魔术内衣　

穿着有罩杯的束腹，可对抗地心引力，将身上的肉肉往上托，乳沟立现。

如果还嫌不够丰满，在内衣里加上衬垫，可将衬垫对折成一半，

再放到胸部下面，并将肉肉拄上托，最后穿上魔术内衣，让胸部大的自然又漂亮！

二.自我按摩法

用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，

我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。

1.双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。

这样可以收紧胸部肌肤，防止rufang 下垂。

2.双手沿着rufang 外侧，交替向上推捏，可有效地提升rufang ，防止松弛。

3.左手围绕右rufang 做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左rufang 做逆时针方向按摩约3分钟。

这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。

简单快速的有效丰胸方法

一、夹书丰胸法

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:此方法深得“** 波神”唐林推崇。专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

二、呼吸丰胸法

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

三、点穴丰胸法

招示讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的rufang 下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成rufang 部位的脂肪堆积过剩,导致rufang 下垂。对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使rufang 快速提升,获得2次生长。温馨提醒:虽然哺乳有可能影响rufang 的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!

四、食疗丰胸法

1、酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

五、精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环,让rufang 更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速缩水反弹。要记住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。

六、药膳丰胸法

搭配材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。这是道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

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