消化不良应该要怎样预防

大多造成消化不良的因素，都是因为饮食不当，吃太多的不健康食品，还有就是吃东西太快，还有就是一边吃东西一边喝饮料等等，这些都是造成消化不良的原因。功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及ciji 性食物，戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量。因此就要做好预防工作。那么要怎么预防消化不良发生呢？一起来看看吧。

预防消化不良的方法有哪些

1、合理饮食、定时定量。一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

2、保持好宝宝的食欲。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

3、注意卫生。断奶以后的宝宝，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

4、注意保暖。晚上要给孩子盖好肚子，注意腹部保暖，防止受凉，不要使胃肠道受寒冷ciji 。

5、密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。

如何预防孩子消化不良

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要想预防孩子消化不良，作为父母，要给孩子树立良好的饮食习惯，如细嚼慢咽，定时定量，许多孩子在吃饭的时候要么是狼吞虎咽，要就是一心二用，边看电视边吃饭，要么就是该吃饭的时候不吃，建议平时正确规范孩子的饮食行为，饭量也不可过多，避免孩子吃多吃撑。

2

要想预防孩子消化不良，作为妈妈，要给孩子制定营养均衡的饭菜，不可太过油腻，也不可太过清淡，孩子正是长身体的时候，需要补充各类营养来增长身体，建议平时以米饭为主，搭配肉类，蛋类，蔬菜，水果等为辅，细心搭配孩子的饮食，做到多样化，营养化，不可过于单一。

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要想预防孩子消化不良，作为妈妈，要时刻注意孩子的卫生问题，要明白病从口入，尤其是对于抵抗力比较差的孩子来说，在外出玩耍之后手上身上很容易带有细菌病毒，此时若进食，则很可能出现腹泻等症状，一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯。

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要想预防孩子消化不良，作为父母，一定要注意孩子的进餐量，许多父母在外出游玩时看到好吃的东西，总是想塞给孩子吃，这样很容易导致孩子因为新鲜感而食用过多，造成消化不良，要明白，任何东西都是适量就好。

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要想预防孩子消化不良，作为父母，一定要注意别让孩子在饭前吃过多额零食与水果，那样很容易让孩子在吃饭时没有食欲，建议平时少买一些零食，手巧的妈妈可以亲手给孩子做一些饼干甜品之类的，让孩子在上午或者下午的时候适当吃一点增加饱腹感。

6

要想预防孩子消化不良，作为妈妈，一定要注意孩子的日常排便时间，如一天一次，两天一次等，建议平时可以给孩子吃一些健胃消食片或者山楂片一类的开胃食品，帮助肠胃的消化，从而很好的避免孩子出现积食的情况。

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最后说一句，每个孩子的体质都不一样，作为父母要根据孩子的身体情况，肠胃情况来制定合理的饮食，若孩子肠胃比较细，稍微吃点就消化不良，可以将食物磨碎或者熬成粥，若孩子胃口特别好，吃嘛嘛香，则需注意孩子的食量问题，要做到定量。

预防消化不良的主要方法

一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

四、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

六、进餐应定时。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。

九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会ciji 胃酸分泌。

十、进食不要过冷或过烫。

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