生活中应如何预防心悸疾病发生

心悸就是心跳突然加快，且精神高度紧张所引起的。心悸是很多人都会出现的，心悸有可能是某种疾病的表现。心悸疾病主要发病的人群是中老年人，一般有心脏病病史的患者最容易出现心悸的现象，可心电图检查后确诊。所以我们都要做好预防工作。那么要怎么预防心悸疾病呢？有什么可以预防心悸疾病的方法呢？一起来看看吧。

预防心悸疾病发生的方法是什么

一般护理

1.环境：保持病房内空气清新，环境安静，室内光线暗淡柔和，温度应保持在18-22度，湿度50-60%%uFF0C保持安静，避免突然的高声，噪音干扰，治疗、护理过程中做到“四轻”。

2.情志调护：情志失调如思虑过度、惊恐等常为本病的诱因之一。中医认为人体的情志活动，与内脏有密切的联系，情志之伤能损五脏，耗精伤神。情志不畅可致肝失条达，气机不畅，气血失调，过度思虑则伤脾。因此护理人员对病人多加关心体贴，给予心理疏导，根据患者不同的情况，因人施护，并正确引导，给病人心理支持使其病情稳定，消除焦虑，烦躁不安，易怒恐惧等不良情绪，当患者心悸发作时，常自觉心慌、恐惧、六神无主时，嘱家属在旁守护，并稳定情绪。

3心悸频繁发作者，嘱其休息，若为器质性病变嘱卧床休息。

4对重症心悸病人，嘱绝对卧床休息，严密观察脉象、呼吸、面色、血压的变化，若见脉结代、呼吸不畅、面色苍白等现象，立即报告医生，同时予以吸氧，针剌内关、神门。

5服用洋地黄类强心药的前后均应测心率，若发现有中毒症状时，暂停给药及时报告医生处理。

饮食调摄

《内经》曰：“五谷为养、五果为助、五禽为益、五菜为充，气味和而服之，则补精气，尤不可放纵食。”观察病人情况，根据证型合理地指导患者饮食。如患者症见心悸失眠、头晕健忘、倦怠乏力、面色不华，舌质淡红，脉细数则为心血不足型，饮食可适当调补，可选用桂圆、红枣、莲子、黑木耳、瘦肉、牛奶、猪心等食品，忌烟酒、浓茶、咖啡等。症见心悸心烦、头晕目眩、少寐多梦、舌燥咽干、手足心热、耳鸣腰酸、舌质红、脉细数为阴虚火旺型，饮食可适当清补，宜进养阴生津降火的食物，如甲鱼、银耳、桑椹、红枣、鲜藕等，亦可用玄参、白芍等煎水代茶饮，戒烟忌酒及辛辣ciji 性食物。症见心中空虚、面色苍白、胸闷气短、形寒肢冷、舌质淡白、脉象虚弱或沉细无力为心阳不足型，饮食宜给予营养丰富、易消化、清淡食物，如红枣、豆浆，兼有水肿症状者，给予低盐饮食，适当限制饮水量。症见心悸胸闷或有阵发性心胸疼痛、痛如针刺，或面唇紫暗，舌质紫暗，脉涩或结代为心血淤阻型，饮食宜清淡，少油腻及肥甘厚味的食物忌食动物油脂及内脏、鱼子、蛋黄等富含胆固醇等食物。

健康教育

1根据病情，指导适当运动，增强体质，病情稳定后选择正确的活动方式，如散步、太极拳等。

2.指导患者起居有常，保证足够的睡眠。

3·指导患者畅情志，避免恼怒忧思等不良ciji ，训练自我控制能力，同时指导亲属要尽量避免各种可能导致患者精神紧张的因素。

日常预防心悸疾病的方法的哪些

1、情绪

应保持心情开朗，情绪稳定，避免　过度兴奋和忧伤。

2、强身

为提高免疫功能，增强体质，在病情稳定的情况下，可适当参加太极拳或气功锻炼，但一定要持之以恒。

3、休息

晚上宜早睡，不宜熬夜，保证午睡，对有失眠者，应服镇静剂，保证大脑皮层得到充分的休息。否则可造成中枢神经功能的紊乱，使心肌兴奋性增高而诱发早搏。另外，不要看紧张或有ciji 性电影或电视，以防心悸的发生。

4、避免感冒或咽炎

密切注意气候变化，避免寒风侵袭，尽量勿到拥挤的公共场所，以免染上感冒。如有咽痛，应及时诊治。

5、饮食

宜清淡，并选择容易消化的食物，少吃豆制品，尽量不吃有ciji 性的食物，少喝浓茶或咖啡，不吸烟，不饮酒，饮食不过饱。

更处期怎样预防心悸疾病

1、首先要多摄取含有天然雌激素物质的食物，最实用的就是多吃豆类和豆腐、豆浆等豆制品，以及新鲜的蔬菜水果。吃得越早，效果越好，最好从青春期就开始。

2、适度运动，保持最佳的体能，也能预防更年期心悸。但要避免剧烈运动，特别是平时运动量很小的人，更年期时更应注意。有运动习惯的要适当降低运动强度，多选择散步、太极拳、扇子舞、秧歌等强度小的活动方式。

3、要调节情绪，把心胸放大些，不钻牛角尖，凡事不激动，有压力要及时排解，让精神有所寄托。

4、合理摄取营养，适当锻炼身体，养成良好的生活习惯，增强体质。

5、一年定期做一次体检，发现疾病要及早治疗。

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