怎样预防肠胃炎疾病的发生

肠胃病是一促常见的疾病，很多饮食不注意的人都会引起肠胃炎的发生。为了可以让我们大家远离肠胃病，我们就要做好预防肠胃病的预防措施，这样才可以让身体健康。那么我们要怎么预防肠胃炎疾病呢？应该要怎么预防呢？有什么预防肠胃炎疾病的方法呢？一起来看看吧。

肠胃炎的8个预防方法

1.细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。

吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的ciji 。

2.节律性饮食

很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。

因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

3.注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。

最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

4.选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。

5.选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

6.尽量按时进食

每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。

就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

8、多运动

运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。

肠胃炎有哪些预防方法

1、尽量减少外食机会，若不得已，一定要选择卫生乾净，所有食物均有妥善冷藏设备保存的店家。

2、在厨房中大家应经常备有两个砧板，一用来处理海鲜、肉品等生食。

在厨房中大家应经常备有两个砧板，一用来处理海鲜、肉品等生食

另一专门切、剁熟食，而处理完生食之後也应洗手之後再调理熟食，以4.免海鲜等易带菌的生食污染到已煮熟的食物。

3、手部若有化脓或伤口，要完全包紮妥当後才可调理食物，伤口勿直接接触食物。

4、蔬菜要洗净农药、煮熟，才可食用。

5、所有食物最好煮熟後再食用，加热到70℃以上细菌才容易被消灭。而若是食用冰(凉)品，则要注意制作过程与保存时的清洁卫生。

6、煮熟的肉类或海鲜，若一次用不完，可以用塑胶袋或保鲜膜密封装好，放入冰箱内冷冻室备用。而未吃完的剩饭菜一定要冷藏，但要等完全凉後，以保鲜膜包好或盖子盖好，才能放进冰箱冷藏，并在2天内尽速处理掉。

7、已开罐的罐头、加工食品，开封後最好尽快食用，以免变质。

8、除食物要彻底清洁外，调理的场所、器皿、碗盘、容器等也应保持清洁。

除食物要彻底清洁外，调理的场所、器皿、碗盘、容器等也应保持清洁

9、如果发现罐头食物容器有所损坏，或内含的食物有异，即应丢弃。

10、不要食用包装标签过期的食物。

11、教育孩儿、幼童不要接触有化学药品器皿。不可吃带没有洗过的蔬果。

　　如何预防急性肠胃炎

1、停止吃喝，要不然会更加严重，一般来说你得急性肠胃炎就没人会叫你吃喝东西了，要饿个肚子，少吃东西，多喝点水。

2、吃的东西以粥和易消化的面食为主，记得在粥和面食里加盐，补充身体盐分，谨防脱水。也要少吃这些东西，多次的吃，少食多餐。

3、多喝水，在水里打上蜂蜜或者盐，保证自己身体机能的正常运作，不至于虚脱，要喝温度适宜的开水，不能喝矿泉水。

4、吃一些帮助消化的东西，如山楂片啊。还有就是陈皮，把陈皮熬煮或者用开水泡开，喝下陈皮汤，会感觉舒服一些。

5、吃药物，比如神曲、吗丁啉、健胃消食片之类的药物对急性肠胃炎是非常的有效的。我发现其实藿香正气水也是很不错的，当然不要乱试。

6、一般来说也要一起喝感冒药，因为大多数急性肠胃炎的诱因是着凉了，所以感冒药也要适当的吃。

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