专家教你丰胸小妙招

女人除了脸蛋重要，最为重要的就是女人的胸部，女人的胸部就等于女人的第二张脸。所以女生拥有一个丰胸的胸部是一件非常的自信的事情，而且很很自豪。一些平胸和女性都是很羡慕胸部丰满的女性，然后也会自己默默地采取一些可以丰胸的方法，等有一天自己的胸部也丰满了。就可以很自信的站在丰胸胸部的女性前了。下面是一些专家提供的一些丰胸小妙招，一起来看看吧。

专家教你一些丰胸小妙招

①、多吃黄芪花生粥

专家说，大家拿出挤胸的时间来煮写丰胸食物来吃效果要好得多。例如平时可以多煮点黄芪花生粥，传说是慈禧专用的丰胸秘方。

丰胸食谱做法介绍：将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

功效与作用：中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

②、“夹书”丰胸

最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。平时多做“夹书”的运动，多吃黄豆、葛根、蜂胶等食物可以帮助丰胸，不要盲目追求丰胸内衣带来的视觉效果。

③、隆胸手术

冬天很适合做隆胸手术。所有的女性朋友都希望能够拥有一张丰满胸部，对于这样胸小的情况，就需要通过隆胸手术来快速实现胸部丰满。冬季不同于夏季，由于天气原因而导致的汗腺，对隆胸后的护理、保养有难度，因此冬天做假体隆胸是相当适合的。

专家教你几招日常丰胸小窍门

丰胸方法1：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧rufang 3-5分钟，再用手掌由左至右按摩rufang 周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：rufang 按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让rufang 因为减肥而掉肉。

丰胸方法2：服用维生素e

实施方法：每日进食含维生素e及维生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在rufang 发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素e和维生素b族有利于激素分泌。

丰胸方法3：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养rufang ，也不会因此增肥。

丰胸方法4：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

丰胸方法5：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对rufang 的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

丰胸方法6：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

丰胸方法7：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

丰胸方法8：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有mm最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，ciji 女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

专家教你实用的丰胸小妙招

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

五、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然rufang 组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强rufang 下面的胸肌，胸肌发达可使rufang 突出，看起来rufang 就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，ciji 血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于rufang 的发育会更加有效。为促进青春期rufang 发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四、结合使用丰胸产品

rufang 的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果，丽贝丽在全国畅销8年，可以说是一款很不错的丰胸产品，如果能够结合丽贝丽美乳霜的使用，定会达到事半功倍的效果。

五、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然rufang 组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强rufang 下面的胸肌，胸肌发达可使rufang 突出，看起来rufang 就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

六、针灸丰胸

中医表示，rutou 属足厥阴肝经、rufang 属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对rufang 的发育影响最大。建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

七、内衣调出好身材

好胸罩的确可使rufang 的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于rufang 发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与rufang 大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使rufang 和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

八、按摩丰胸

按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，减肥瘦身的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让ciji 身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的，而丽贝丽专家精心研制的五步丰胸按摩法已流传8年之久，结合丽贝丽美乳霜的使用，可谓是最佳的丰胸方法。

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