女人必须要知道的丰胸按摩的步骤

丰胸是每个女人的想法和目标，平胸的女人都会尝试各种丰胸的方法，有些人想要快速的丰胸就会选择手术丰胸，手术丰胸就一定要去正规的医院。除了手术丰胸外，还有按摩丰胸，这个又安全又有效，但是不仅要懂得按摩丰胸的手法，还要知道正确的按摩丰胸的步骤，这样才可以达到丰胸的效果。那么女人按摩丰胸的步骤是怎样的呢？一起来看看吧。

　　女人丰胸的按摩手法的步骤

丰胸按摩手法一

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

丰胸按摩手法二

1、双手抱住整个rufang ，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

2、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到rufang 外侧。

3、按摩完之后，再在rufang 之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

站在桌子旁边，伸直双手，手掌撑住桌面上。身体慢慢向后仰，直到后仰到最大限度，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始姿势，重复这个动作20次。

　　女人胸部护理按摩步骤

胸部护理按摩篇

通过按摩，激活乳腺及荷尔蒙，ciji 胸部肌肉，让胸部更加坚挺充满弹性！

按摩的基本“由下至上”“由外向内”＊按摩手部摩擦会产生肌肤疼痛，在按摩的过程中可以搭配乳液或精油，护肤丰胸一箭双雕。

为了促进血液循环，建议洗澡过程中按摩，效果更佳。

按摩用力过度会造出反效果，注意按摩力量要适中。

淋巴护理

肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流动不畅，就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方，另一只手贴于胸部上方。

如同用手掌将rufang 包裹住一样，位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩，同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间位置同时进行按摩。

将胸部向中部集中，让胸部变大

充分使用胸部周围的肉，让胸部size P UP！两手分别放于肋骨处胸部一侧，然后向中部推压按摩，将肋骨的肉按摩至胸部。用左手放于右肋骨处，右手放于左肋骨处，然后向上抬起，感觉像是将肋骨附近的肉推到胸部处一样。

然后是将腹部的肉由下至上牵引推摸。最后，两手放于胸部下方，不停的向上进行抬起胸部脂肪。持续练习下去，你也可以拥有林志玲的美好身材哦。

按摩提高加强训练

为了增强丰胸按摩效果，必须要同时ciji rutou 附近地带，保证血液循环及营养供给畅通。手指指腹放于rutou 中央，然后按照箭头方向画小圈，ciji rutou 及营养物质在体内的流通，实现大胸部梦想

胸部护理-运动篇

拧毛巾法

双手抓握毛巾的两端，两臂在胸部前方伸直，做“万岁”的动作，手臂向上伸直，然后再向身后伸展。到达极限后，反方向向身体前方旋转运动。两手抓毛巾距离越小，手臂旋转越困难，根据个人情况，掌握两手之间的距离。

俯卧撑

俯卧撑可以充分的锻炼胸大肌，ciji rufang ，丰胸效果明显。对于多数女性来说，俯卧撑比较困难，没关系，可以试着慢慢的进行，只要动作到位，充分舒展胸部肌肉，就可以达到丰胸效果。

也可以尝试变型俯卧撑，就是匍匐趴在地上，将两手臂张开的角度变小，胸大肌中央部位就会扩大，打开时就可以锻炼胸大肌外侧的肌肉，同样可以起到丰胸的作用。

女人按摩丰胸操步骤

第一步：

1、双手四指并拢，由胸部两侧往胸部中间做放射状按摩，保持1分钟。

2、双手放在胸部下方，往上托起胸部，保持1分钟。

第二步：

1、用右手掌从左侧锁骨往下按摩至胸部上方。

2、从胸部下方往上按摩至锁骨处。

第三步：

1、右手掌从胸骨中央往左侧胸部做推按动作，直至腋下。

2、再从腋下往中间推按胸部，使胸部更加聚拢。 丰胸按摩 丰胸 丰胸方法 减肥方法 丰胸操

丰胸操

1、平趴，双手屈膝，撑地，手臂一定要夹紧胸部，双腿伸直并拢，目视前方。

2、抬起右小腿，上身保持不动，此时你会感到胸部肌肉受到挤压，坚持1分钟。

3、用相同的方法换一只腿进行，同样保持1分钟。

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