冬天女人润燥养生糖水有哪些

冬天是一个需要补的季节，特别是女人就更加要补了，女人在冬天要补气，要补血。女人在冬天最适合喝一些滋阴的糖水，不但可以美容，还可以养生。而且冬天那么寒冷，女人的身体最差的时候，冬天不补，以后就会后悔的。那么适合冬天女人喝的养生糖水有哪些呢？一起来看看吧。

　　女人冬天养生糖水滋阴润燥

一、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1、雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

2、甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

3、红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

4、煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

5、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

二、白果腐竹薏米糖水

材料：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法：

1、把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

2、把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

三、红豆莲子糖水

材料：鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2、陈皮用温水浸软。

3、莲子去壳洗净。

4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。6、最后加入冰糖即可。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

四、西米汤圆糖水

材料：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法：

1、锅放水烧开，放西米，慢火煮。

2、在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。

3、等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。

4、滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。

五、海带白萝卜糖水

材料：海带、白萝卜、冰糖。

做法：

1、海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。

2、大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。

功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

　　冬天女人健康养生糖水

菊花普洱糖水

材料：

菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

做法：

1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。

2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

功效：

消脂解毒、利尿、降火气

红豆莲子糖水

材料：

莲子、红豆、陈皮、冰糖

做法：

1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。

2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

功效：

补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气

茅根马蹄竹蔗糖水

材料：

茅根、竹蔗、马蹄、粉葛

做法：

1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。

2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

功效：

滋阴润肺，降火降压，生津解渴。

冬天女人养生糖水

1、当归鸡蛋红糖水(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖，煮至糖溶即可。

9)晾至温热，即可开吃。

2、红枣当归蛋 (月经中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好。）

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：1)准备好材料；

2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂；

3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易鸡 蛋内；

4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸；

5)转小火，加入红枣；

6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟；

7)加入红糖，煮三四分钟即可。

3、大枣红糖姜水 （养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土

2)将洗好的枣切成片

3)生姜洗净后切成片

4)将枣片和姜片放在煮锅中

5)加入适量水先浸泡10分钟左右

6)开火将水煮至沸腾

7)加入红糖

8)继续小火熬煮

9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了

4、玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法：1)准备好所有的食材。

2)红枣用清水浸泡洗净。

3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6)把枸杞浸泡洗净。

7)然后放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

5、腌柠檬

食材：柠檬150g、白砂糖50g

做法：1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3)罐里撒一层白糖。

4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6)取一张纸写上日期。

7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。

8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

6、西梅银耳羹

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法：1)莲子和银耳泡发。

2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3)放入冰糖、西梅。

4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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