眼部皮肤保养小常识 眼部护理的注意事项

眼睛对于我们来说是非常重要的，你们想象一下，如果当你的眼睛看不到的时候，你们的世界就是一片黑暗了，那么你只要想一想，都觉得自己难以接受了。你们能想象到眼睛看不到的人的心理感受吗？所以我们日常生活中也要好好保护自己的眼睛，那么你们知道有什么眼部保养的小常识呢？下面我们一起来看教你眼部皮肤保养小常识 眼部护理的注意事项 。

眼睛保养小常识

方法/步骤

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

6、保持书写距离30～35厘米

7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间

10、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

11、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

12、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识

13、感觉眼疲劳或者长时间工作玩手机时，可以戴上火眼金睛眼罩帮助眼睛消除眼疲劳、促进眼部血液循环调整血流量，清除眼部代谢垃圾，提升视力，让视力更清晰。

14长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的。希望可以帮助到大家。

　　眼部护理的注意事项

方法/步骤

睡眠：

多数情况下疲惫会第一个反映在眼睛上，所以熬夜、失眠都会给眼部肌肤造成伤害，而充足的睡眠可改善许多眼部问题。

吸烟：

我们知道吸烟危害健康，除了吸入尼古丁、焦油等有害物质，烟还会使你睡眠减少、透支体力、眼睛干涩、眼周肌肤也自然美丽不再了。

防晒：

尤其是色素型黑眼圈，出门前应该认真做好防晒工作，最好追备好墨镜和遮阳伞，来保护我们的眼睛和肌肤。

用眼：

不要连续长时间的用眼，每小时休息10分钟，如果有窗户的话可闭目或远眺，以放松视神经。

化妆：

最好是少化妆或不画眼妆。应为眼部皮肤过于细嫩，眼影、粉底等化妆品会特别容易渗入皮肤，加速肌肤衰老、松弛，色泽也难以光洁透明。

不良情绪：

眼睛的神采来自内心，如果被不良情绪所控制，眼睛第一个会反映出来。所以，保持健康平和的心态，眼睛也会更美丽。

眼部皮肤保养小贴士

1、常在眼部涂抹一些防晒产品,紫外线的照射会导致眼部肌肤过早出现皱纹和下垂；

2、在晚上适当地使用加湿器，保证你眼部的肌肤能呼吸到湿润的空气；

3、使用一些含维生素的日常护肤品，给眼部肌肤提供足够的营养；

4、当眼睛浮肿干涩的时候可以给自己来一些简单的冷敷。黄瓜片、冷掉的茶包、勺子……都是轻便之选；

5、保证眼部环境干净舒适，过度饮酒抽烟、饮食太重口、卸妆不彻底都是不合适的。

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