教你林青霞保养秘诀 东方不败的保养方法

林青霞大家都知道是哪位明星了，没错，就是扮演东方不败的主角，在近年来，林青霞参加了一个综艺节目，名字叫做偶像来了，已经60岁的林青霞看起来还是很年轻，让不得不赞叹她的保养真的很好，在节目中，我们看到林青霞笑容满面，脸色红润，气色十分之好。为什么60岁的林青霞还能保养得那么好，是怎么样的保养肌肤才能拥有这么好的气色呢？

林青霞60岁大寿脸色好 容光焕发有何秘诀

1、按摩脸部肌肤去除皱纹

当年龄往上递增时，一定要做好祛皱措施，而平时就要多注重保养。除了使用有效的去皱护肤品外，还可以通过按摩脸部肌肤来达到去皱效果。众所周知，脸部的穴位众多，只要在睡前或醒后，利用双手指腹，给脸部做个轻揉的按压或画圈按摩，这样能有效的促进脸部血液循环，让新陈代谢加速，提高皮肤的弹性与紧致度，让面色变得更加红润、消除皱纹。

2、不吃油炸食品

油炸类食品不但营养价值很低，其中含有的有毒有害物质也会给人体健康带来很大的危害。林青霞自小到大不吃油炸食品，这也是她能保持肌肤细致嫩滑的主要因素之一。

3、不化浓?妆沐浴美容

林青霞喜欢自然的美容保养方式，不喜欢化浓妆，她觉得浓妆会使皮肤老化，而沐浴美容的方式是她非常喜欢的。一直以来，沐浴都被视为美容和归复青春的灵丹妙药。沐浴后，涂上润肤霜，更能弥补水份及润泽肌肤。

4、坚持运动

运动则会让皮肤变得健康，而真正漂亮的皮肤都是健康的。林青霞平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动。而瑜伽也是不错的运动方式，还能起到保持身形的效果。难怪林青霞年过60，身形还是很苗条，没有发福的迹象。

5、保持积极乐观的心态

人的身体机能与精神状况息息相关，如果精神萎靡，那么肌肤也好不到哪去。而林青霞自息影嫁人之后，生活无忧，夫妻恩爱，心情自然好，脸色当然红润有光泽。所以女性应保持积极向上的心态，懂得发泄压力，舒缓情绪，让自己的肌肤维持在健康状态。

东南亚第一美女 揭秘林青霞养生保养秘笈

林青霞养生之道：“以内养外”的保养方法

林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的抗皱养颜的效果，而这样的功效比很多化妆品的效果是更加的明显和持久的。

林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，然后经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，可以消除脸上的皱纹保持肌肤的细腻，鸡汤营养非常丰富，而且女性多喝汤水是非常健康的饮食方式。

林青霞养生之道：咀嚼口香糖5~20分钟

林青霞还有一个习惯，那就是每天都要咀嚼口香糖5~20分钟的时间，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加的红润。每天咀嚼时间最多不要超过20分钟，否则过分的锻炼会导致肌肉太突出也不是一件好事。

林青霞养生之道：减肥良方

进入中年之后，除了脸部肌肤的保养之外，身材保养也非常重要。为此林青霞专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食的时候都只吃自己餐盘中的一般食物。如果想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。每次想吃巧克力或者雪糕的时候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身的携带当成零食食用，可以满足口腹之欲，又不会让自己发胖。

虽以快年近60但却依旧年轻漂亮，如果你也羡慕明星美丽的容颜，苗条的身材，那么不妨学学林青霞养生之道。

林青霞保养秘诀 大龄女保养皮肤的有效方法

林青霞认为护肤不能光靠护肤品

林青霞认为护肤不能光靠护肤品，护肤品是绝对不能够从深层解决肌肤问题，所以林青霞一直推崇“以内养外”的方法保养自己的肌肤，只有内外兼修才能达到护肤的最佳效果，所以林青霞在日常的食谱中添加了很多营养食物，经常吃这类型的食物可以有效达到抗皱养颜的效果。

林青霞不化浓妆

亲爱的妹纸们，你们有发现林青霞有化过浓妆吗?林青霞不喜欢化浓妆，因为她认为浓妆容易使肌肤老化，林青霞喜欢自然的保养方式。林青霞在每次洁面后，都使用修复性的保养品再用保湿水和乳液做个简单的保湿程序，这样可以给肌肤停工营养、水分并且均衡皮肤水油状况，使得松弛暗淡的肌肤变得有光泽并且充满水分，看似补水的程序其实也是皮肤恢复皮肤的弹性，减少毛孔的负担。

林青霞定时做排毒面膜

林青霞为了防止自己脸部毛孔粗大，防止痘痘粉刺等肌肤问题，她会定时给肌肤做排毒面膜，晚上8点以后敷面膜的效果确实最好的，因为这个时间段有助于将面膜的养分随着新陈代谢进入肌肤深层，这样比平时做10张面膜的效果都要棒。

林青霞每天嚼口香糖

林青霞有个习惯，那就是每天嚼口香糖5~20分钟，以嚼口香糖的形式运动面部的肌肉，这样的做法是改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以有效减少脸部的皱纹，还可以使脸色变得红润，这是现在很多妹纸做不到的事情，很多妹纸为了追求巴掌脸，嚼口香糖会把自己脸部变大，其实适当的嚼口香糖也是不错的美容护肤方法。

林青霞严格控制不吃垃圾食品

冰淇淋、巧克力是每个妹纸都无法抗拒的食物，而林青霞确实抗拒这类型的食物，每次想吃冰淇淋的时候，林青霞就会用喝水来代替，从而控制自己想吃冰淇淋的欲望，在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，从而维持自己的身材。

林青霞爱做有氧运动

每天30分钟有氧运动气色更好。每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。

林青霞注重防晒

在湖南卫视的真人秀《偶像来了》中，大家可以看到林青霞在户外都会给自己做足防晒措施，这样可以有效防止肌肤变黑、防止细纹在脸上滋生。看到林青霞的保养方式，妹纸们赶紧行动吧，让我们一起将皮肤变得美美哒。

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