2017-04-18 17:21:03 | 人围观 | 编辑:lm01
为什么人到中年就特别容易出现秃顶的现象呢?为什么出现秃顶的大多数是中年男性呢?人们常常说中年发福,那就是到中年时候就会出现慢慢变胖的现象,这是很多人都知道的,而且在我们日常生活中也常常看到这个现象,那么你知道为什么中年时候除了发福还会秃顶呢?出现秃顶是什么原因造成的呢?出现秃顶时候我们应该要怎么办呢?下面我们一起来看看教你怎么预防秃顶的方法。
方法/步骤
每天早晨起床后,记得就算你的头发再短,也要用木梳梳理自己的头发,尽量能用齿股梳到自己的头发,不仅有按摩的作用,能活血,而且能这样ciji 后提供给头发营养。选择的梳子最好是木梳。
梳头的时候,也要注意,头发不干净打结了的话,不要用力梳,这样不仅会伤头发,而且会拉掉好些本来就生长的头发,最好是在头发洗完后,头发干了后再开始梳理,可以自然地让头发干掉后,再开始用木梳打理。
上面讲到了要洗头后梳头发,现在就讲一下洗头发的作用,不能天天洗头,最好是一个礼拜可以保持四次洗发就可以了。最好是选择适合自己的发质的洗发水来洗,选择的时候,可以对自己的头发进行一次测试后再对症选择洗发水。
对于不想脱发的男士来讲,饮食也相当重要。平时多吃一些对头发有易的食物,例如牛奶,家禽的肉,蔬菜以及鱼类等。这些食物,平时吃,都是会对头发有保护的作用。大家可以尽量多吃。
情绪对于头发来讲,也是有生命力的,积极开朗的人的头发就会好些,而抑郁的人则头发也会枯黄。所以,平时的生活要保持规律,有规律的饮食,有规律的工作,有规律的休息,有规律的睡觉,有规律的性生活,都是十分重要的。
多喝水
喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分,保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜
体内缺铜时,头发会变白,甚至出现脱发。要防止脱发,应多吃一些含铜的食物,如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病,还容易白发脱发,生活中应多吃一些许富含碘元素的食物,如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢,防止脱发的发生。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动,而良好的血液循环可以减少脱发的发生。
脱发也受日常生活习惯的影响,平时要多注意生活细节,坚持健康的生活习惯,对于脱发预防具有积极意义。
1、饮食要合理 :发生秃顶大多是因精血不足、营养匮乏所致,可以多吃些含钙、铁和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,比如水果、蔬菜、牛奶和蛋白质含量很高的鱼、家禽和瘦肉等。
2、洗发要净 :正确的洗发可以促进头发的生长。首先可以去头发和头皮上的灰尘和其他物质,也可以防止头皮瘙痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为佳。水温控制在一定范围,不宜太冷或太热,同时选择可以给头发补充营养的洗发水和护发素,洗后最好让头发自然风干。最好不要经常使用发胶或者发蜡,这样可能造成脱发。
3、梳头要勤 :坚持每天勤梳头,最好每日早、中、晚梳头10次。梳头可以有效地按摩头皮,从而达到增强发根部的血液供应和头发营养的功效。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。
4、心态要轻松 :男人在日常的工作中,压力会很大,精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发、白发。所以要在日常生活中保持一颗愉快的心。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
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