揭秘四大天王之一刘德华的保养方法

四大天王之一的刘德华，相信都认识了，唱过很多经典的歌曲，但是刘德华还在活跃歌坛，常常开演唱会，很多时候刘德华还解开衣服给腹肌粉丝看，但你知道吗？刘德华已经50多年了，是不是觉得很惊讶，刘德华出道30多年，一直保持得很好，无论是身材还是皮肤，你知道刘德华是怎么保养的吗？下面我们一起来揭秘刘德华的保养方法是什么呢？

刘德华谈保养秘诀：20多年来从没喝过冰水

天喝十杯咖啡，喝咖啡能催眠，20多年不喝冰水。这不是哪位养生专家的独门秘方，而是纵横娱乐圈三十年的天王刘德华的生活“怪癖”。近日，走进《非常静距离》的刘德华在访谈现场毫不避讳地讲起自己生活中的这些点点滴滴，但唯有自己的家庭生活，华仔是只字不提。

在访谈现场，主持人李静提前就准备了刘德华喜欢的黑咖啡，而短短几分钟华仔便连饮两杯。在和李静聊天过程中，刘德华兴致颇高地透露自己以前每天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特别好，“而且我这样喝没事。”而唯独喜欢黑咖啡也是有原因的，“我对所有奶制品都敏感，就是喝了就会心情很不好。”

出道三十年仍魅力依旧，49岁的刘德华表示年龄对他来讲从来都不是很重要的东西，而他无疑也是最会保养抗老的熟龄男星。节目现场，刘德华不仅与李静大方分享了自己的私家保养之道和抗老秘诀，甚至说起自己的个人生活习惯也毫无保留。刘德华表示自己家里几乎没有镜子，怕镜子。主持人李静觉得很不可思议：“是怕风水不好？”刘天王称：“家里灯也不多嘛，你走一走那边闪一闪，什么东西？特别是半夜睡眼惺忪，一看镜子会吓到。”

为保持身材，早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉，刘德华的日常生活竟然是一切从简，并非常人想象地那么奢华。但说到养生，刘天王就连日常喝水都讲究颇多：“20多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。”而对于每天多喝水这个常识，刘德华也给出心得，“但是如果你真的汗不多的话，或者去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有负担。”

揭秘不老男神刘德华的保养秘诀 你也可以做到！

刘德华是个相当注重形象的艺人，无意中在网上发现一份刘天王的减肥食谱，其中提到，在休息的日子里，为了保持身材，他的午餐仅有一杯热咖啡和一份吐司，简单得连三明治都不吃。该网友还说，在出道之初，刘德华还曾身形像小胖子，就是靠这样长年的锻炼和膳食，才练就了如今的好身段。

工作时，刘德华不但是个工作狂，就连吃饭也是敞开肚子。从食谱上看到，华仔工作的时候，早餐相当丰富，午餐和晚餐则和工作人员一样，什么都不忌讳。如果闲下来，那么华仔的饮食就非常不讲究了，一日三餐则是能少则少，但非常精致和严格。

专家解读：非常合理

对刘德华的这套食谱，重庆白领美容院的白时秀院长也是赞不绝口：“他的饮食非常的合理，在高强度工作下不会感觉身体不适应，休闲时也不会产生过多的卡路里。比如饮料，冷的对肠胃有ciji ，但喝热的就很舒服。”

华仔食谱

工作时：早上牛奶、吐司、水果;午餐晚餐随剧组吃盒饭，不忌讳任何高脂肪高蛋白食品。

闲时：早上一杯热咖啡，一份麦片粥;中午一杯热咖啡，一份吐司;晚餐煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食，不过绝对不是牛肉。

体形能够彻底得到改变，饮食和运动肯定有一条不比寻常的清单和规律，我们从刘德华的努力可给自己找到借鉴。他也曾对人苦笑说是个饮水也发胖的人，有他做榜样，六块腹肌回到你的小肚上，绝对可能！

告诉你刘德华保养护肤抗老的六个办法

1、坚持按摩

按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮 肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力， 从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指 顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按 摩十分钟左右。按摩后，用清水洗凈擦干，涂上收敛水即可。

2、正确剃须

胡须长得快，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时 脸部和表皮都处于放松状态。要选择质量好、ciji 性小的剃须膏、皂和温和的剃 须水。先凈面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、 脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于 张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外 ，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等

皮肤病，从而损伤皮肤。

3、不要吸烟

要想您的容颜洁凈有光泽，男士最好要戒烟。因为，香烟中含有多种 有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗 无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力 、听力减弱，重则罹患癌症。

4、防晒防冻

经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不 要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应 从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫 外线非常强烈。因此，防晒用品４月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂 或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

5、注意饮食

早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。

午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。

晚餐：一天下来最注意的一顿是晚饭，尽量回家吃，母亲会为他安排喜欢吃的煎鱼、蔬菜，搭配少许肉食(近年刘天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完毕才吃，即使拍戏忙时，他也等收工才吃晚饭，这一顿之后，就不再吃宵夜。约朋友吃晚饭喜欢吃火锅。

他平时不喝冷饮，咖啡、奶茶必须是热的，每天会喝混合果汁，如苹果汁加红萝卜汁补充水分。

6、适当运动

有时间会在家中做健身，家中健身房设备基本齐全。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，刘德华每天有适量运动，身形保持得很好。

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