产后怎么护肤 做妈妈也要做辣妈

怀孕是每个女人的必经阶段，怎样才能做个美丽的妈妈呢？不同的人在怀孕时候都会出现不同的皮肤问题，有些人，由于孕激素的关系，皮肤会变得粗糙，干燥，脱皮，出现斑斑点点，脸部的色素也会增加。在怀孕时期尽量就不要使用化妆品，那么产后的我们应该怎么样护肤呢？有什么办法可以让产后的人恢复以前的肌肤呢？

新妈妈产后美白护肤的小偏方！

1 外用护肤

牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。

白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。

在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。

2 身心要得到充分地休息

睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。

同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。

新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。

3 多吃一些美白的食物

妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。

小编建议，妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。

平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。

4按摩面部

按摩脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把妈妈们先把手彻底清洁，按摩的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，按摩贵在持之以恒。

第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

第三步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

第四步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

产后肌肤5大要害，月子妈妈如何避害护肤？

有碍观瞻：痘痘

产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，也可能是情绪压力、睡眠受到影响、恶补过头造成的；特别是燥热体质的新妈咪，如果饮食不当，会令身体内“火”气冲天。

有时产后忧郁也会引起痘痘的频发，令自己没有“面子”，还会通过奶水影响到宝宝！

〖tips〗

①多喝开水、多吃含有Vc的水果蔬菜，别再大快朵颐了，注意肠胃是否排泄正常。

②保持充足的睡眠和高质量的睡眠。

③放松精神、舒缓情绪，思想紧张也会直接影响母乳的分泌。

④如果程度较重，可以考虑外用Ve乳膏涂抹。

暂时的烦恼：青丝飘落

多半发生在生产后2～3个月，大约半年后就会恢复正常了。另外如果是顺产，那么生产的艰苦会让产妇气血大伤，造成头发过多脱落。

〖tips〗

①多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”，并适当地补充钙质。

②减少洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发的过程要远比洗发重要得多。

③注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

皮肤代谢副产品：汗味

月子里产妇常常大汗淋漓，这是因为孕妇产生大量的雌激素，会相应发生体内水分潴留。分娩后雌激素迅速下降，体内多余的水分及电解质也随之排出。

产后14小时内，产妇汗量可多达2～3升，而正常人24小时内仅0.6～0.7升，所以月子里产妇多汗，是完全正常的。

汗液中的盐分、矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸，不仅直接腐蚀产妇的皮肤，还促进肌肤表面微生物的繁殖，微生物繁殖的代谢产物，就是“汗味”的主要组成。

〖tips〗

①不是捂太多衣服，适当保持室内通风，保持产妇起居房间温度为20～24℃。

②哺乳之后及时清理奶垢，尽量让月嫂给宝宝换尿布、洗屁股。

③如果坚持使用“产后香汤浴”，不仅能有效改善肌肤表面环境，涤净皮肤深层污垢，还能持续散发淡淡体香。

生命的痕迹：妊娠纹

孕期因子宫变大而使得表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织会开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这就是妊娠纹。

其位置大多在下腹部、肚皮处、胸部，有些较严重者会在臀部、大腿、膝盖后方出现。

初期是红色的纹路，产后两个月便开始变淡，但仍会留着比肌肤颜色淡一些的痕迹。

〖tips〗

①远离甜品及碳水化合物，因为其中都含有过量的脂肪和热量。

②确保肌肤的滋润度：如果皮肤过分干燥，因肥胖造成的拉扯感觉亦会较容易出现，最好孕期就注重润肤，每天搽抹乳霜全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠纹的新妈咪，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会通通跑出来。

③适当的运动以及节食，就不至于忽胖忽瘦，也不会让妊娠纹有机会赖上身。

黄脸婆的前兆：斑点黄、毛孔粗

部分孕妇在妊娠4个月后，脸上就出现茶褐色斑，分布于鼻梁，双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为蝴蝶斑、黄褐斑，月子里的妈咪，表现更加明显。

这是因为产后新妈咪体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。这个时候的斑一般会是一片一片的，而重灾区会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。

由于产后新陈代谢较慢，新妈咪体内的毒素无法顺利排除，同时油脂分泌过多、污垢阻塞毛孔，引起毛孔粗大，有时毛孔也会由于里面填满了长期以来未被彻底肃清的污垢被撑大。

〖tips〗

①每天吃一片Vc和Ve，并用干净的茄子皮敷脸，一段时间后毛孔缩小、色斑变淡。

②每天喝一杯热的西红柿汁，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，它可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，祛斑效果不错。

③充分的睡眠也很重要，月子里的妈咪每天至少要有8～10小时深度睡眠的时间。

④常用用较浓的温热艾叶水（如果经济状态允许，可用产后香汤浴）洗脸润肤，洗后就让艾叶水附着脸上，以便皮肤充分吸收。

⑤用婴儿油按摩脸部，每天至少4次，每次10～20分钟。

还可以将煮好的鸡蛋去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动：额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发髻；眼部嘴部环形滚动；鼻部自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；反复重复直到鸡蛋冷却下来。

⑥现代的美容手段已经很是发达了，如果真的状况严重，也可以采取果酸换肤、镭射祛斑等治疗方法，帮助问题皮肤变得健康美丽。

产后护肤有技巧，新妈妈也要美美哒！

1、正确按摩脸部

正确的按摩脸上的穴位，会具有神奇的美白效果。在按摩脸部之前，妈妈们要先把手洗干净，最好在早晚洗澡之后进行相关的按摩。而且，按摩重在坚持，所以妈妈们一定要坚持每天都做按摩。

2、保证充足的睡眠

睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈们每晚都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量是非常差的。所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，比如说在固定的时间小睡一下。这里要注意的是，妈妈们的休息时间一定要固定，这样才能更好地利用自己的生物钟，让身体去适应新的生活。

3、保证愉悦的心情

由于产后多了母亲的身份，新手妈妈们在很多时候都会措手不及，有的时候因为情绪低落也会引起内分泌失调，从而使肌肤呈现一种差的状态。因此，新手妈妈们如果想要拥有好的肌肤，调整好自己的心态，保持愉悦的心情也是非常重要的。

4、注意合适的食补

宝宝每天都需要妈妈进行母乳喂养，这样就相当于汲取妈妈体内的营养，同时也增加了妈妈身体的营养负担，而这也导致新妈妈们皮肤黯淡无光。那么为了让自己的皮肤变得更好，新手妈妈们可以多吃一些薏米煮燕麦，因为薏米是具有美白作用的。除此之外，西瓜、橙子、山楂等同样具有美白的作用，并且还能够有利于促进肌肤的代谢。

产后应该如何护肤

冬季护肤三大要点

1主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。

2饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

产后应该如何护肤

3均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

产后护肤方法

干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

产后应该如何护肤

沐浴后，应在全身涂抹润肤油;

要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

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