发育期丰胸食物多吃些

发育期是女孩最为关键的时刻，在这个阶段不见是胸部的发育，还有性格的变化，有的女孩会因为叛逆而与父母得关系很僵硬，这个时候，我们的母亲对女孩子不能不管教，所以，如何在这个阶段陪伴孩子度过这个叛逆期是很重要的，当然，女孩子在发育的时候，吃这些东西是最好的，作为妈妈的你，一定要为孩子的发育学上几个。

青春期发育期吃什么丰胸快又安全

植物雌激素

快速消费食品中的植物雌激素可以增强rufang 的发育。植物雌激素经过科学家鉴定为木脂素，黄酮类，coumestans和异黄酮的植物为基础的雌激素。食用含有植物雌激素的食物可能会降低前列腺癌和乳腺癌的发病几率，以及心血管疾病和骨质疏松症的几率，因为这些物质会模仿在女性体内产生的天然雌激素的作用。植物雌激素被发现在许多草药和食物中，而食用这些物质可以帮助放大乳腺组织。除了可以平衡激素水平，物质被消耗时，植物雌激素也会增强免疫功能，并可以减少骨质疏松和更年期症状。

红三叶草是补充安全植物雌激素最好最有效的天然食品。

植物雌激素的食物来源

含有植物雌激素较多的食物包括：苜蓿芽，杏仁，蓝莓，板栗，咖啡，玉米，杏干，干枣，亚麻饼，亚麻子，大蒜，绿豆，豆沙，杂粮面包，绿豆芽，橄榄油，洋葱，花生，芝麻，黄豆，豆浆，大豆酸奶，葵花籽，豆腐，西瓜及牛奶。其他食物来源丰富的植物雌激素包括啤酒，黑甘草，黑麦面包，西兰花，卷心菜，腰果，羽衣甘蓝，李子干，大蒜，绿豆，榛子，扁豆，水蜜桃，开心果，覆盆子，豆芽，红茶和绿茶，核桃，西瓜，红葡萄酒，白葡萄酒和冬季南瓜。您还可以找到来自植物雌激素豆类，鹰嘴豆，小茴香，胡萝卜，芦笋，香菜，芹菜，小麦，玉米，红三叶草，啤酒花和燕麦。

植物雌激素可以在各种食品中找到。

益生菌

消费以及包含植物雌激素来提高你的消化系统和肠道功能食品的益生菌。益生菌可以帮助您的系统吸收更多的植物雌激素。当你消耗含有的植物雌激素的食物被分解的食物，以及许多的植物雌激素的被输送到通过血液肝脏。植物雌激素，然后从系统中过滤。增加的吸收率有助于提高植物雌激素可以结合在体内的雌激素受体位点的数目。服用补充剂，如双歧杆菌或将减少霉菌和酵母菌的存在在你的消化道和提高你的吸收。益生菌被发现在食品，如嗜酸富集酸奶，洋葱，香蕉，蜂蜜，大蒜，大麦，番茄和小麦。

避免富含植物雌激素的食品

如果你的家庭成员中有乳腺癌病史的，不宜吃富含植物雌激素的食物。一些研究表明，雌激素水平过高会诱发乳腺癌的发生。此外，如果你有子宫癌家族病史，你也不应该消耗过量的植物雌激素。

青春期女孩吃什么丰胸

一、木瓜炒牛肉片

材料：木瓜，牛肉，料酒，酱油，油。

做法：1、牛肉拉薄片，放入酱油、料酒用手抓匀，腌渍半个钟。

2、木瓜削皮去籽，切成小丁。

3、烧热油锅，倒入牛肉用大火翻炒40秒。

4、将牛肉盛出，油汁留锅。

5、将木瓜丁倒入锅中，快速翻炒几下。起锅后将牛肉铺在上面即可。

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二、百瓜海鲜

材料：木瓜，虾仁，鲜百合，西洋参，红枣，蟹肉，鲑鱼，大葱，姜，蒜，白糖，米酒，油，盐。

做法：1、将鲜百合一片片剥下洗净，参、枣洗净。

2、往锅中放入少量水，加入参、枣，用大火煮开后，改小火煮至汤汁约剩下半杯，取汁待用。

3、将虾仁、蟹肉、鱼片洗净利水，用米酒、盐腌15分钟。

4、木瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

5、将油烧至五成热，将虾仁、蟹肉、鱼片浸至变色，捞起沥去油份。

6、锅内留少许油，爆香葱、姜、蒜，再放入上料、百合、木瓜及汤煮开，用盐调味淀粉勾芡即可。

三、对虾通草丝瓜汤

材料：对虾，丝瓜络，通草，葱段，姜丝，香油，精盐。

做法：1、将对虾洗净，去壳剔除虾线。

2、将通草、丝瓜络洗净，沥干备用。

3、往锅内加入适量清水烧开，将对虾、通草和丝瓜络放入沸水中煮。

4、煎煮片刻后放入葱段、姜丝和精盐，用小火煮至对虾将熟，加入适量香油，再次烧开即可。

四、菊蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日吃一个。

五、羊肝焖黄鳝

羊肝10克，黄鳝150克。将羊肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克，用酱油调味，焖熟即食，每晚食一次。

六、海带炆鲤鱼

海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

食物有助青春期少女rufang 发育

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助rufang 发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

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