丰胸方法图解大全

胸部的大小不是我们人自己能够决定的，但是，美眉们也不用沮丧，要是没有错过发育时期，就还可以有发育的机会，要是过了发育时期，胸部也许就不会有多大的改变，再多的丰胸方法也不会有多大的改变，所以，不管是胸小还是平胸，以平常心对待吧！有些事情既然是改变不了的事实，也许就是因为这就是不完美的一个自己吧！

七个自然丰胸的最快方法

一级措施：正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响rufang 健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩

成年后，rufang 一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己rufang 的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在rufang 变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：养成良好的站、坐姿

含胸对rufang 的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致rufang 下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

四级措施：健胸运动

适度锻炼胸肌，rufang 脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使rufang 线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使rufang 肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护rufang ，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五级措施：经常按摩

通过按摩可以舒缓rufang 的紧绷感，从而使rufang 更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住rufang 下方，轻轻上提，再托着rufang 外侧往内推，可避免rufang 下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养rufang 皮肤。

六级措施：冷热水交替沐浴

注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让rufang 的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对rufang 下方进行冲洗和按摩，ciji rufang 血液循环。

七级措施：健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合rufang 按摩，并长期坚持，rufang 会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合rufang 按摩，并长期坚持。

简单有效的丰胸方法

简单有效的丰胸方法美食丰胸

夏季是一个火爆的季节，虽然我们常常高喊着“不平胸何以平天下”的口号，但是夏季马上就要来了我们还是要赶快为平胸补给足够的营养。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少rufang 不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对rufang 健康十分有益。

简单有效的丰胸方法运动丰胸

平躺在凳上，(健身球也可)上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。

简单有效的丰胸方法沐浴丰胸

沐浴健胸按摩，沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，ciji 血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加rufang 的柔韧性，预防下垂。

简单有效的丰胸方法波丽妮雅

波丽妮雅根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配方中特含的可可巴油，能促进rufang 的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。

按摩丰胸的4个最佳方法

1、自然强化

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将rufang 往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

2、精油辅助

招数详解：选择基础油 伊兰 天竺葵 玫瑰，从rufang 下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从rufang 中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在rufang 周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

3、针灸按摩

招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

4、沐浴水疗

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、ciji 胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

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