杨钰莹保养年轻的秘诀 做玉女掌门人

说起杨钰莹，大家都会想到她的一首“让我轻轻地告诉你”，这首歌当年可是红遍大江南，现在已经过去那么多年，再看到她唱着这首歌，在感叹她的样貌怎么一点变化都没有呢？年过40岁的她，皮肤仍然水嫩嫩的，出道几十年，她的容颜依旧如少女般清秀，让人十分羡慕。那么杨钰莹如何保养娇嫩肌肤的呢？她的不老养生秘诀到底是什么呢?

杨钰莹保养年轻的秘诀

杨钰莹保养秘诀一：

杨钰莹曾说，她自己喜欢一些自然的护肤品，但是在平常不工作的时候都不会化妆，或者只是化淡妆。她认为脸部的皮肤是非常脆弱的，所以一定要好好地呵护，尽量减少化妆以减轻肌肤的负担。另外日常的护肤保养品是必备的，可以选择一些温和补水的保养品护肤。

杨钰莹保养秘诀二：

不知大家有否发现，杨钰莹的脸不仅没有皱纹，她的脸部肌肉也没有呈现松弛的状态，女人的脸是脆弱的，年龄大了之后，脸部的弹性会渐渐减弱，以至于本应该紧致的脸会有下垂的情况。可杨钰莹并不会，这就是杨钰莹注重紧致脸部肌肤的效果，杨钰莹一直有坚持用紧肤的护肤品。

杨钰莹保养秘诀三：

使用具抗氧化功效的营养品并坚持防晒。适当使用一些具有淡化细纹功效的抗衰老产品，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。

45岁杨钰莹清纯似学生，自爆日常保养皮肤方法！

经常运动。上了年纪的女性往往身材容易走样，这时候你就需要保持运动啦，你可以不需要进行激烈的运动，每天晚饭后散一个小时的步，或者没事的时候去慢跑，或者跳跳舞，不仅对身体有好处，而且还能够保持身材哦。

多吃水果。水果当中含有大量的维生素，多吃水果对皮肤有好处，可以使皮肤更加红润，看起来会年轻不少呢。

食补。平时在家，可以多吃吃红枣，桂圆等对女性有帮助的食物；尽量每年都服用一瓶维生素E。

不要一直待在家，多出去走走。女性一旦有了岁数之后，就不爱动弹，整天在家。但是小编觉得这时候正确的做法是多出去走走，可以与朋友多逛逛街，喝喝茶跳跳舞，是自己活得有滋有润的。

多读书。俗话说“活到老，学到老”，读读书可以增加一个人的内涵，这是一种由内而外的气质。

随时注意保湿，每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

适度去角质，视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

充足睡眠。年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻！

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充足的睡眠

杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护，充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧!

保持良好的心态

正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。

正所谓内在决定外在，对于杨钰莹来说，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的

日常做好防晒工作

杨钰莹护肤时很注意防晒工作，阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。平时杨钰莹在家修剪花草时都是趁着太阳还没有出来时进行的，可见我们的大美人平日里就很有防晒意识。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。

尽可能的少化妆

杨钰莹表示，自己喜欢使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆，或者淡妆。她认为脸部的肌肤极为脆弱，对于ciji 皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。

做好清洁程序

保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。杨钰莹认为皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，因为作为艺人每天都要进行化妆，所以结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。

常喝美容汤

杨钰莹觉得进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。此外多煲汤喝也可以帮助养生美容，尤其是有一些汤是有美容养颜功效的，喝了之后效果都很好，爱美的美眉们可以尝试自己煲。

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秘诀一

杨钰莹说皮肤保湿相当重要，皮肤中有足够的水分才可以呈现出饱满的状态，也能更彻底的吸收保养品的精华和营养。每天饭前饭后都应喝白开水，补充大量的水分。

秘诀二

基本的护肤品。杨钰莹曾说，她自己喜欢一些自然的护肤品，但是在平常不工作的时候都不会化妆，或者只是化淡妆。她认为脸部的皮肤是非常脆弱的，所以一定要好好地呵护，尽量减少化妆以减轻肌肤的负担。

另外日常必备的护肤保养品一定是用纯天然的护肤品，可以选择一些温和补水的有机产品，少添加化学成分的最好，如从植物中萃取出的胶原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精华油等，可以令肌肤显得更有弹性和光泽，达到延缓衰老的效果。

在涂抹产品时，还需要搭配正确的按摩手法，用掌心轻拍面部，更容易让保养品吸收。

秘诀三

抗衰老还要从吃着手，不能缺五谷杂粮。在节目中，杨钰莹表示五谷杂粮是自己最喜欢、最放心的饮食养生方式。她认为，“一个人如果常吃这种五谷杂粮，一定会保持她的样子，保持她的年轻，而且身心都会很健康。”

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

秘诀四

睡觉和运动都很重要。至少睡够8小时，如果早晨必须7点起床，前天晚上至少要在11点左右以前就寝。

清晨20分钟的锻炼，晚饭后半小时的散步，跳舞，新陈代谢的速度将会增大一倍。

秘诀五

不想被皱纹困扰，一定要用紧肤的护肤保养品，特别是脆弱的眼部，需要用紧致肌肤的产品来补充营养，这种效果随着年龄越来越大就会越明显。不知大家有否发现，杨钰莹的脸不仅没有皱纹，她的脸部肌肉也没有呈现松弛的状态。者得益于长期使用有紧肤效果的保养品。

秘诀六

每周都需要敷3次面膜，所以有条件有时间就多敷敷面膜吧。长年坚持一定会延缓肌肤衰老，让你感到惊喜。

秘诀七

不管什么时候，防晒隔离都是日常护理中不可忽视的。太阳大的时候尽量打伞，出门涂点防晒霜可以更好地帮助皮肤抵抗外部环境的侵害。

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