贾静雯保养秘诀 做一个有气质的辣妈
2017-03-27 12:00:44 | 人围观 | 编辑：lm01
说起赵敏这个角色，很多人都会想起贾静雯，最美的赵敏。贾静雯其实有过一段不开心的婚姻，但她并没有放弃自己，而是努力保养自己，让自己更美。贾静雯已经40多岁了，但看起来并不像，即使已经生了三个孩子的她，依然年轻漂亮，拥有大眼睛的她，不但外表好看，连身体也很苗条。为什么贾静雯能拥有那么好的皮肤呢？
40岁贾静雯嫩颜美肌 分享女人延缓衰老保养方法
一、清淡饮食守住新陈代谢
贾静雯表示自己很爱吃美食，尤其是**
的涮涮锅，但是其中的油分和热量含量比较高，所以自己尽量不碰肉类，但是会吃少量的海鲜，其余的就是青菜什么的。因为油腻的食物对身体代谢不利，平时的用餐也是清蒸类为主，通过蘸酱或者加入少许盐来调整食物味道。尽量坚持清淡食物加平时大量舞蹈训练，帮助新陈代谢促使细胞新生。
二、柠檬水排毒美白
柠檬是非常棒的美容养颜水果，所以在饭后的1小时之后贾静雯会喝一杯柠檬汁，因为柠檬酸度较高，空腹喝怕伤胃，饭后就比较好，不仅可以减去体内多余的脂肪，而且还能排毒美白。说道美白，在美白产品中数一数二的就是D家的M2晶纯液了，绝对经典的美白产品，这两年市面上很流行的M2晶纯液美白祛斑效果很受欢迎，所以女人的美丽是养护出来的，女人要更加爱自己才会更美丽。
三、泡澡逆龄又养身
除了要注意平时的饮食习惯，生活上的一些看似无关的事，也能让肌肤焕发光彩。贾静雯坦言，自己很爱泡澡，因为人体的表面密布着经脉、穴位，泡澡帮助补充经脉中的气血，润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10-~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。这也是一个小小的养身方法。
揭秘贾静雯保养法
定期防痘
艺人的生活总是不规律，加之她还有了宝宝，皮肤难免会矫情长痘痘以示kangyi
！
1、定期清理
她说她会定期的清理粉刺，注意选着祛痘产品，打造至尊红颜。
2、 勤洗脸
洗脸的时候，应该选择控油和补水的洗面奶，皮肤一天要洗三次脸，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。
坚持运动
运动不仅是维系好身材的最佳法宝，也是排毒护肤的绝密武器。
1、 坚持健身
爱健身的女孩运气都不会太差，还记得贾静雯与前夫离婚，抢孩风波，她的哭诉更是让人心疼，没想到几年后认识爱健身的修凯杰，并结为连理，擦出癌的火花。
2、瑜伽内外兼修
勤做瑜伽，能改善人们生理、心里、情感和精神方面，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
均衡饮食
贾静雯认为吃得好能让女人更年轻，像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等许多常见食物都有抗衰老的功效，长期食用就大大放慢变老的速度！
不老女神贾静雯究竟是如何保养的?
护肤保养先保湿
贾静雯曾说过，她是属于偏干的肤质，所以特别重视保湿，在天气特别干燥的时候，上完保养品会敷上面膜，然后睡觉，第二天起床洗脸后，就会发觉皮肤很有弹力。
她特别强调，无论任何季节，只要做好肌肤的保湿工作，就不会因缺水而出现乾燥及粉刺，就连在飞机上也会将保湿喷雾分成小瓶随身带著补喷。有需要时更会用美容油来涂上身体容易乾燥的关节部位。
祟尚自然生活的她，不喜欢香味过重的护肤品，但是一定要有要有足够的滋润度，所以她喜爱用面霜，因为面霜会有足够滋润的感觉。
绝不吃冰冷食物
贾静雯表示，自己真的没有什么特别的饮食偏方，但只会吃温热的食物，绝不碰冰冷的食物。平时会下厨的她表示，只会煮热食，无论蒸也好、白灼也好，总之要保持食物有足够温度。她笑说自己其实很爱吃煎炸的，但只会偶尔才放纵一下。
不要减少主餐的份量，她建议减肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少盐为大原则，烹煮方式亦应以蒸煮为主。贾静雯透露她喜欢吃白饭，三餐都要吃到白饭，早餐有时都会吃寿司，关于饮食，她个人有一套饮食心法：「不要去控制你的主餐吃什么，要吃对份量才能加速身体代谢循环，再配合运动才可以令身材保持健美。」
每天坚持运动
她表示，一开始很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆更贴服，肤质亦有变好;最重要的是，虽然体重没变，但体脂真的有所下降。而且，她会相约好姐妹一起运动，有伴相陪，自然更容易坚持下去
跑前跑后都要吃东西
关于跑步，贾静雯特别提醒，不要饿着跑步，至少要吃少量食物，令身体有足够能量应该体力劳动。她建议跑前吃半个苹果，再加一点食物就可;跑后就重点补充高热量的食物。
名人养生 解密贾静雯不老美颜秘诀
秘诀一：“暴走”减压法
大家都知道，保持快乐的心情对皮肤保养很重要，所以一定要找一个自己适合的舒压方式。很多人在不开心的时候，不是大吃大喝就干脆绝食。
贾静雯说：“我个人比较特别，在压力大的时候、身体不好的时候或者是在不开心的时候，就会选择拼命地狂走。好比前天的时候，我感冒了，很不舒 服，我一口气走了4个小时，出了汗，身体也舒服多了。走路真的是个能让人开心的运动，你可以沿着马路走，看看沿路的风景，可能你会发现世间百态，很有意 思，不仅锻炼身体，还能释放压力。”
秘诀二：瑜伽
一部《至尊红颜》拍下来，“武媚娘”贾静雯胖了两公斤，这让她不免有些担心，又是做瑜珈，又是做SPA的，就为了找回原来的45公斤。但她现在看来，什么都赶不上练“追逐”赛。
原来，贾静雯与很多明星减肥都不一样，她根本就不用特意地去做什么运动，她需要照顾女儿梧桐妹，她戏言说：“你如果想瘦身的话，我可以把小孩借 给你带2个星期，保证你一定成功!”原来，贾静雯非常疼爱自己的女儿，带baby完全不让手他人。还说“每天追着梧桐妹跑，消耗了不少的热量，哪会胖得 了。”
不过，尽管贾静雯戏言：全都是因为照顾女儿，消耗不少卡路里，才能有今天这么好的身材。可天下哪有几个妈妈不用照顾宝宝的呢。看来，产后瘦身是每个女人的必修课，不仅要坚持，最重要的是选择好的方法，多运动，才能重新获得好身材。
秘诀三：饮食的均衡
总的来说，贾静雯尤其注意饮食的均衡，注意吃些营养丰富的减肥食物。比如淀粉类食物、蛋白质类食物、纤维类食物、维生素类食物以及其他的减肥食物。
(1)淀粉类食物
贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。
(2)蛋白质类食物
贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。
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