最简单的丰胸方法有哪些

很多的女性会因为没有胸部而感到自卑吗？不会，现代社会是一个开元化的社会，人们都不会有很多的腐旧思想，人的身体发育都是各有各的好，虽然胸部不但，也是一种很可爱的女孩，上天不会总是亏待他们的，人就应该是跟着自己的心走，活出自己的一片精彩，不应该因为胸部的问题而去自卑，胸部大小是天生注定的吗？不是，是身体发育的原因。

5个最简便的丰胸方法

最简便的丰胸方法1、每日冲1分钟在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，ciji 血液循环，增加rufang 的柔韧性，防止rufang 下垂。

简便的丰胸方法2、两种健胸运动要健胸，运动也能帮上忙。一是椅上挺胸健胸，方法是双手扶住椅背，连续做10个突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。二是床上蛙泳健胸，方法是睡觉前俯卧在床，胸部以上部位探出床外，挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，可强健胸部。

最简便的丰胸方法3、按压三大穴位中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对rufang 发育有重要作用。每次按压5秒，配以精油，帮助丰胸。膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对胸骨位置。乳根穴：双乳中心点向下，rufang 根部的正下方处，一边一个。天溪穴：位于rutou 向外延长线上，将手的虎口张开，正对rufang 四指托住，拇指对着rufang 外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

最简便的丰胸方法4、喝四物汤：四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过后最好不要放置隔夜再煮。功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

最简便的丰胸方法5、每天按摩5分钟：从rufang 中心开始画圈，往上直到锁骨处。从rufang 外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边rufang ，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8~10次。

四招最简单的丰胸方法

第1招--催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

成效分析：心理学家强调，rufang 直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，rufang 生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与rufang 的关系远比我们想像得密切，超过了rufang 内部的脂肪和腺体的生理影响。

第2招--夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得“** 波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第3招--按摩丰胸

如果想增大胸部，按摩无疑是最为理想的。但是按摩常常会有这塑一个盲点，就是100个人按摩会有100种结果。它没有办法创造出一个客观的平均值。这是因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。做按摩还有一个麻烦，就是随时从您自己的反应去纠正。要知道，有时自己的感觉也会自己骗自己的，所以更增加了按摩要达到完美效果的难度。从经济上，按摩应该是最便宜，也是最没有风险的是，1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师，这也是众多的女性朋友总是徘徊在美容院外找不到称心如意的按摩师的缘故了。

**** 是采用按摩胸部、rufang 的办法来增大rufang ，方便有效。具体方法：

1、直推rufang ：先用右手掌面在左侧rufang 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至rufang 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右rufang 20～50次。

2、侧推rufang ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧rufang 直至腋下，返回时用五指指面将rufang 组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左rufang 20～50次。

3、热敷按摩rufang ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧rufang 3～5分钟，用手掌部按摩rufang 周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使rufang 隆起2～3厘米。

第4招--呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

最简单有效的丰胸方法

1、丰胸俯卧撑

在家做俯卧撑也能丰胸，注意做俯卧撑的时候动作要标准，胸部要接触地板，同时向上移动到最高点的时候，不要完全伸直肘关节，这样可以保持胸部肌肉的紧张状态，达到丰胸的效果。

2、每天5分钟丰胸操

从rufang 中心开始画圈，往从rufang 外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边rufang ，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8~10次。每天只需要坚持5分钟！

3、多吃胶原蛋白食物

想丰胸的话就一定要多吃猪蹄，鱼，大量胶原蛋白的食物要多吃，但不要偏吃，注意营养均衡。胶原蛋白可以为rufang 提供足够的营养，帮助rufang 发育，让胸部挺起来。

食疗丰胸方面有很多种方法，其中最提倡，见效最快的，简单易掌握的丰胸食物为石丰葛，此石丰葛特别适合胸部扁平、产后rufang 松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用，具体的配方如下：

石丰葛丰胸食谱

准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙

食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡约8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中），将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。

功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳！

4、选择合身的胸罩

成年后，rufang 一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己rufang 的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在rufang 变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

5、养成良好的站、坐姿

含胸对rufang 的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致rufang 下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

6、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响rufang 健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

本文标签：