中医瘦身怎么做

大家不知道在日常生活中有没有发现，其实面对胖子有些说是不能说的，就算胖子表面上是不在乎，其实心里已经是气呼呼了，所以，说的人总是无心，听着有意，不管怎么说，特别是我们的 女性，是很在乎别人说自己肥胖的，要赞一个人可爱，一定要选择她身上的优点，不能说你那么肥了还吃，这样对人的自尊心是很打击的。

中医减肥的瘦身草药方

轻身散

组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

大柴胡汤

组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

清宫仙药茶

组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

海藻轻身汤

组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治

中药瘦身原理与瘦身作用

减肥原理

在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均2周就能瘦2斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。

中草药瘦身茶配方揭秘

清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。

使用药材

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。

使用药材

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来瘦身效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

滋阴型

老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。

使用药材

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。

现在市场上很多减肥者选择了中药减肥茶来进行减肥，但是现在网络或者报刊、书籍上关于中药减肥方法千奇八怪，形形式式的减肥法、减肥理论有些是真有些却是存在误导情况，如果一不小心按着方法做很可能是不但没有瘦下来，反而会更加胖。那到底是哪一种中药减肥茶最有效呢?下面小编给大家介绍几种有效地中药减肥茶的配方。

如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则就在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近越来越流行纯天然绿色中草药配方的对身体非常健康的中草药瘦身茶——减肥瘦身汤。有人一个月就减少了六七公斤呢!

减肥瘦身汤近来在网络上很是流行，因其相对其他西药的副作用来说健康不伤身，拥有纯天然瘦身制剂，无副作用，一直得到瘦身一族的青睐，在淘宝的销量也很好。店铺掌柜也一度将茶的配方大揭秘。

减肥瘦身汤是由宁夏上好熟决明子，平阴玫瑰，黄山贡菊、山下湖优质荷叶、优质山楂等纯天然中药材配制、经过独特的科学加工工艺而成!小袋密封包装，饮用非常方便。

“减肥瘦身汤”各种配方的功效：

玫瑰：性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

菊花：散风清热、解毒消炎、清肝明目，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。

荷叶：荷叶是瘦身的良药，具有分解脂肪、消除便秘、清热利尿，减肥效果超棒。

山楂干：降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。

金银花

减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

决明子

决明子可以促进肠胃蠕动，清肠体内的宿便;降血压、降血脂、清肝明目、减肥降脂等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压、头晕目眩、视物不清之功效。

泽泻

减肥原理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以具有减脂的作用，也就是利用了它排除身体水肿、加快代谢的作用。

适合人群：很多肥胖的人都有这样的感觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。

柴胡

减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

适合人群：你的脾气好吗?若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期rufang 胀痛，烦躁等肥胖并发症。

首乌

减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。

中医瘦身分五种肥胖类型

脾虚湿阻型：选吃山药、扁豆煮粥

恒顺慈善医疗中心中医师蒋欣霖指出，脾虚湿阻型肥胖者，一般会有倦怠乏力、肢体困重、脘腹胀满、食量少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻等表现，而湿盛生痰，水液代谢失常易与血液混淆，清浊不分则血脂升高。要瘦身就得健脾化湿，食物可选择扁豆、山药、赤小豆、绿豆、冬瓜等。

扁豆与山药含有丰富的纤维，易让人有饱足感，从而控制食欲。蒋欣霖建议选用新鲜山药及扁豆煮粥或煎汤食用。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基础体制，如有子宫肌瘤或纤维瘤等病症的女性尽可能少食用。赤小豆和绿豆都是排毒圣药，含有高纤维低脂肪的特点。丰富的纤维也能促进排便功能，加上中医认为赤小豆具有利水祛湿的功效，帮助消除水肿。绿豆属于凉性药食，脾胃虚寒或长期腹泻者要少吃，或以绿豆加赤小豆和红糖同煮。冬瓜有利水作用，冬瓜子与冬瓜皮可煎汤服用。

胃热湿阻型：选用白菜、芹菜

胃热湿阻型肥胖者临床表现包括：食多、易饥、口干、口臭、便秘、舌红、苔黄腻、脉滑数。蒋欣霖解释，中医认为，饮食过多，脾胃负担增加，消化不良，易致食积，食积日久易生热，中青年肥胖者多属此型，得采取清热化湿通腑方式瘦身，食物不妨选择白菜、芹菜、竹笋、莲藕、苦瓜等。

大白菜、芹菜及竹笋含有高量植物纤维可促进肠胃蠕动，减少粪便粘度，使粪便变软利于排出，适合长期便秘者。莲藕所含有的黏液蛋白能与食物中的甘油三酯结合，使其从粪便排出。中医认为苦瓜乃寒凉食品，具有清热祛火的功效。

蒋欣霖提醒，上述食物性质寒凉，长期或过量服用可败胃，烹煮时可加点姜丝或辣椒，但也要避免每天食用。

脾肾两虚型：选吃枸杞子、核桃仁

脾肾两虚型肥胖者通常会出现虚胖浮肿、食少但易胖、头晕、怕冷、少气懒言、动则喘、腰膝酸冷、大便溏薄、男性阳痿、舌淡、苔薄白、脉沉细等情况。中医认为，肥胖日久耗损脾肾阳气，肾阳不足，难以鼓动人体新陈代谢，则食少但易胖，重度肥胖症患者多为此型。适应的瘦身法为温阳化气利水，适合食用的食物有枸杞子、核桃仁、茯苓等。

蒋欣霖说，枸杞子滋补肝、益精明目，它不具直接的减肥效果，因含丰富抗氧化剂，高纤维及低脂肪，是很健康的零嘴。核桃仁补肾强腰，有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但热量高，每天食用量大约20-40克，约4-5颗为佳。茯苓是利水消肿、滲湿健脾的良药，平时可适量加几片熬汤烹煮。

肾阴虚型：选吃黑木耳、黑芝麻

肾阴虚型肥胖的症状有五心烦热、头昏头痛、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数。这是因为久病耗伤肾阴，阴份不足，虚热内生，则五心烦热，此型为五型当中最少见。瘦身法为滋阴补肾。适合食用的食物有黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

蒋欣霖指出，中医所说的五色（青、赤、黄、白、黑）当中，黑色主肾，所以黑木耳、黑芝麻、黑豆等有滋补肾阴的特性。黑木耳被营养学家誉为人体的清道夫，含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，长期食用能清渭涤肠，炒菜时可加些黑木耳，味道爽脆又美味。黑芝麻及黑豆含有高量的维生素，能清除体内自由基，是驻颜佳品。黑豆排骨汤是个家喻户晓的佳肴，不妨炖汤品尝。

气滞血瘀型：选吃香橼、陈皮

气滞血瘀型肥胖的临床症状包括胃脘胀满、胸胁隐痛、情绪烦躁、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调、舌暗有瘀、脉弦数或细数。

蒋欣霖说，中医认为，这是因为肥胖日久，血液中脂肪过多，气血运行不畅，易引起心脑血管疾病。所以此型肥胖必须舒肝理气、活血化瘀。

食物选择可有香橼、陈皮、白萝卜、山楂等。

她说，以上食品在中药学具有行气散瘀的作用。

香橼、陈皮能促进食物消化，易感觉腹胀者可在饭后嚼香橼或陈皮。

白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，帮助消化，平时不妨用白萝卜熬汤，制成鲜甜美味的汤底。

山楂含有柠檬酸及山楂酸，可促进脂肪和蛋白的消化，可增加胃消化酶的作用。其果酸含量大，服后能ciji 胃酸大量分泌，有胃酸或胃病历史者慎用。

临床上肥胖病因错综复杂，证型兼而有之，治疗与保健宜双管齐下，数法并用，以达到更好的治疗效果。

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