晚上护肤小常识 睡前护肤小贴士

我们每天晚上睡觉之前是一个护肤很好的时间，那么夜间怎么护肤是最完美的呢？让白天忙了一天的自己可以得到放松，女人需要自己学会爱自己，学会让自己的脸永保青春，睡前护肤需要注意什么呢？

睡前护肤小窍门~每天都要美美哒~

1、睡前两小时不在进食进水

在人体进入美容睡眠阶段，很多器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿的话，、睡前两小时一定要停止进食进水，这样才能更好的让白天工作的内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步哦。

2、仔细卸妆让肌肤一起休息

在外面奔波了一天，不管是带妆还是素颜，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做啦，男生同样也要注意哦，要将脸上的污垢清洗干净，还脸部一个清洁，透气的肌肤，清洁后在擦上基本的护肤品水乳就可以了。在好好的睡个美容觉！

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

对于有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在长有痘痘的患处涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘，这样不仅容易造成痘痘难愈，更容易留下疤痕哦！

4、睡前脸部运动抗老化

特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴到太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴，向上刮；额头，是由中间往两侧刮。动作要柔和哦~以上动作在睡前可以多重复做几次。

5、尽量在十一点之前睡觉

由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法在十点入睡，为此尽量在十一点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠更有助于肌肤的新陈代谢。

睡前护肤小知识的正确步骤

卸妆

化了妆的妹纸一定要将好好卸妆，带着残留的妆容睡，那可不是美容觉哟。残留的彩妆长时间在脸上堆积会给皮肤造成伤害，这是睡再多也没办法挽回的。此外，涂了隔离产品或者防晒产品的妹子也不要省略卸妆哦！

洗脸

卸完妆之后，要洗脸，做好这个基本工作，是护肤保养的很重要的一步。

但是说到洗脸，它的注意事项还挺多的呢！

1.水温：水太冷毛孔难以张开，不好清洁，太热则会破坏皮脂膜，伤害肌肤，建议水温在37℃左右。

2.按摩：洗脸过程的时候按摩建议从油脂分泌多的T字部位开始，可以减少粉刺的产生。

3.冲洗：要用大量的水进行冲洗干净，不要让脏东西跟洁面产品残留。

4：擦拭：残留水分的水分可能将肌肤的水分一起带走，让皮肤变干燥，所以用毛巾按压脸上水分，不能大力揉搓，不然又可能让皮肤长细纹。

保湿

洗完脸之后化妆水等基础保湿工作一定不能少。可以依次涂抹化妆水、精华、乳液，涂抹同时配合按摩，效果更好。

面膜

虽然擦了晚霜，但隔天脸还是干燥的妹子，可以在睡前加一套程序睡眠面膜，面膜保湿成分能形成锁水网膜，防止水分流失，保湿效果也就更明显，上妆的时候也不会感觉干燥了。

眼霜+眼罩

现在的人基本都有用眼过度的情况，这就难免会出现浮肿、红血丝，所以在用完眼霜后，还可以通过按摩来改善眼周肌肤情况。另外，睡觉时还可以加上一个蒸汽眼罩，不仅可以帮助睡眠，还能让眼霜吸收效果更好。

润唇

冬天天气干燥，嘴唇也会出现脱皮现象，就算每天涂抹唇膏，唇部的状况可能不是很好。涂了唇蜜唇膏的妹子记得专门为唇部卸妆。然后再睡前涂上润唇产品，滋润唇部，防止嘴唇干裂减少唇部细纹的产生。

每天睡多长时间最合适

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

晚上睡前做好这3件事 让你的肌肤嫩如果冻

一、清洁皮肤

清洁皮肤是必须要做的工作之一，很多人晚间会忘记洗脸，其实这是对皮肤最大的摧残。还有的人认为，我没有化妆还要卸妆吗?当然需要，因为只要脸上涂抹了保湿水或是保湿霜，就一定要清洁。

晚间洗脸对脸部的好处有哪些呢?首先是清洁毛孔，帮助皮肤呼吸，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤表面细胞的衰老。因为皮肤经过了一天的“风水雨打”，皮肤表面和毛孔中沉积了很多灰尘和油脂分泌物。如果不能及时清除干净，将会导致皮肤毛孔变大，皮肤出现炎症。因此，晚间清洁皮肤必不可少。那么我们应该选择什么样的洗面奶呢?

1、油性肌肤选择去油型洗面奶

油性肌肤即分泌油脂较多的肤质，这一类的肤质在晚间一定要做好去油工作，只有将毛孔中的油脂都去除干净了，才能保证肌肤能够正常呼吸。因此，此类肌肤需要选择去油能力比较强的洗面奶。小编建议大家可以试一试洗脸皂，因为皂剂产品的去油效果比较好。

2、干性肌肤选择泡沫型洗面奶

干性肌肤可以选择泡沫型的洗面奶，因为泡沫型的洗面奶比较温和，不会伤害角质层。一般干性肌肤的角质层都是比较薄的，所以在选择洗面奶的时候要注意选择温和型补水的洗面奶。

3、混合性肌肤选择两款洗面奶

混合性的肌肤是指额头和鼻子区域比较油，但是两颊比较干燥的肌肤。这样的肌肤小编建议大家可以选择两款不同的洗面奶，补水型和去油型。早晨建议大家使用补水型的洗面奶，晚间则使用去油型的洗面奶。

二、按摩皮肤

晚上不仅仅要做好皮肤的清洁工作，还要做好皮肤的按摩工作。因为皮肤细胞衰老的速度是相对较快的。所以，有些人30岁不到就已经出现了鱼尾纹或是八字纹。那么，如何按摩对皮肤最好呢?

1、按摩眼部

按摩眼部我们可以配合一些眼霜。眼部是比较容易有皱纹的部位，所以按摩的时候我们用双手的无名指指肚，因为无名指的指肚是最柔软的。用指肚从内眼角像外眼角打圈式按摩。此法可以有效减少眼角皱纹。

2、按摩鼻子

鼻子部位也要做一做按摩。经常按摩鼻子可以有效帮助鼻子塑形。大家都喜欢挺拔的鼻子，所以没事可以捏一捏鼻梁。此外，经常捏一捏鼻子可以增强鼻子的防病能力，使其能够阻碍更多的灰尘、鼻粘膜更加具有弹性，继而起到保护呼吸道的作用。

3、按摩两颊

两颊的按摩小编建议大家采用提拉式的按摩方法，这样可以助改善皮肤松弛。每天晚上坚持按摩3-5分钟。

三、滋养皮肤

按摩结束之后还要给皮肤滋补一下，因为皮肤也是需要营养的。我们可以选择一些纯天然的面膜，例如果皮。水果皮一般都是被我们当垃圾处理的，其实其中含有丰富的维生素，可以帮助皮肤健康生长。

1、苹果皮

苹果皮中含有丰富的维生素C，可以延缓皮肤的衰老，还能起到美白的作用。

2、奇异果皮

奇异果的皮一般都不会被我们重视，但是其中富含的维生素E是其他水果不能比拟的。维生素E可以延缓皮肤衰老，还能帮助皮肤帮助皮肤细胞恢复活性，减少痘印或是疤痕。

晚上护肤的正确步骤

一：深度清洁排毒

晚上护肤的首要步骤就是彻底清洁皮肤，使用温和无ciji 的洁面产品用来做清洁，这样能把残留在脸上的化妆品或者污垢清除干净，让肌肤回到洁净的状态。

二：保湿晚霜

中性的肤质可以使用保湿型晚霜来护理肌肤，皮肤较干燥的先要使用柔肤水然后再使用保湿型的晚霜，晚霜中含有控油成分，能够很好的被皮肤吸收。

三：面膜为肌肤充电

晚上睡觉前敷一片面膜对皮肤护理是很重要的，如果是想改善一下自己的肤质，就坚持使用面膜吧!敷完之后一定要记得按摩和使用晚霜，避免面膜中的营养成分流失。

四：精华素维持好肤质

女生到了20岁的年纪就一定要使用精华素哦，精华素中的美白成分、淡斑成分更加容易被皮肤吸收，因此每晚让皮肤吸收营养是很有必要的哦。

女性要想得到更多的幸福，一定要爱惜自己，多努力留着自己的青春，晚上护肤的正确步骤也很关键，你只有把从白天到晚上的护肤的步骤都学会并熟练使用，才能保持青春，增添魅力。

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