夏季如何预防热伤风，坚持做好五件事

坚持做好五项事，坚持做好五项事

一、每天晚上睡觉前按时盖被子。睡前用温水擦洗下身。冬天因脚部干燥，容易出汗，脚下又很热，因此经常洗脚，可以使手脚感到温暖。

二、不要在晚上睡前把脚浸入温水中，这能使脚部的汗液被排出，减轻脚底的热度。

三、睡前用温水擦洗脚。睡觉前用温水擦洗下身，能使脚部的汗液有充足的时间集中。

四、睡前不要喝咖啡。咖啡中含有咖啡碱，会让内脏得不到充分的营养，容易导致皮肤过敏。

五、睡前喝一杯牛奶。牛奶对血管有益。一天喝一杯牛奶既可以让人感觉轻松愉快，又能防止脑供血不足，大脑疲劳，起到很好的预防血管老化的作用。

六、睡前不要喝茶。

茶中含有茶碱，有提神醒脑的作用，在不疼痛的情况下，让人做梦，还有很多的益处。

七、睡前别吃蜂蜜。蜂蜜的主要成分是蜂蜜，它会消耗人体的水分，使人感到不舒服，并且还不容易消化，因此睡前不要吃蜂蜜。蜂蜜中含有大量的植物纤维，可适当吃一些蜂蜜，这对于女性来说不大好喝，但对于男性来说，却很有益处。

八、睡前不宜喝咖啡。咖啡和咖啡是会耗气伤津的，如果饭后喝咖啡，就会起到降低血液中的葡萄糖的浓度，影响jingye 的质量，影响受孕。

十、睡前不要喝咖啡。

咖啡有镇静、催眠、消炎的功效，咖啡能ciji 大脑分泌一种叫做焦油麻的物质，能够使人兴奋、兴奋、令人兴奋。

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