胡麻油预防前列腺增生

男性胡麻油预防前列腺增生

1 第一：清淡的饮食习惯。

男性朋友前列腺增生是最常见的男性前列腺增生的症状，很多男性朋友都不了解，其实男性朋友如果患有前列腺增生的话，那么可以通过一些饮食的方法来预防前列腺增生的发生。

2 第二：食用一些苹果，猕猴桃，南瓜，苹果等水果类，如果你平时喝牛奶，会发现有这样的症状，这是因为维生素C和维生素E水平太低，导致前列腺增生，维生素E的浓度也会增高，从而引起前列腺增生。

3 第三：坚持运动。

运动方式为：先做有氧运动，每次30分钟，再做有氧运动，连续30~50次，每天1次，15~20天为1个疗程，休息时可自行恢复。运动量以30~60分钟为宜。

运动前要补充钙质，以提高尿蛋白，这样有助于排尿。

注意事项

吸烟会诱发前列腺增生，抽烟是最好的习惯，大家都知道吸烟会降低人体的抵抗力，因此吸烟要少吃。其实，抽烟喝酒对人体的健康有很大的危害，有研究发现，在正常情况下，长期吸烟的人比不吸烟的人患前列腺增生的概率要高60%，因此，可以通过戒烟来降低前列腺增生的概率。

酒是一种有血管扩张作用的饮品，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，但是这个方法对于慢性前列腺炎的患者，经常喝酒，前列腺炎会引起前列腺增生。有专家指出，前列腺炎患者要戒烟戒酒，有一种说法是：不抽烟的男性比不抽烟的男性患前列腺炎的几率高40%。

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