【男性健康】包·皮经常水肿、麻木、性

1.适度运动

保持良好的运动，如打太极拳、散步、气功等，并且不需要长时间坐着、站着、

长时间骑自行车等。有条件的话可以准备一些质地比较柔软的运动，每天半小时，早晚各1次，每次30分钟。

2.久坐

这是对前列腺炎有益的运动。它可以促进血液循环，可以缓解排尿的阻力，增加排尿次数，帮助前列腺液排泄。在下蹲和大便时，可以在后背的部位摸到前列腺，用手指轻柔地敲打前列腺。由于神经兴奋，会yinbu 的腺体也会充血，当性ciji 达到一定阈值时，即会勃起。

3.久坐

长时间坐着不动，一方面会导致yinbu 血液循环不畅，使yinbu 皮下组织、前列腺、精囊、前列腺腺等局部的血液循环不畅，从而加重前列腺的局部充血，引起局部的腺体或整个盆腔器官充血，引发前列腺炎。

4.憋尿

很多人认为，便秘是尿路感染的一种正常表现，对人体的危害，已被其他疾病所掩盖。有些老年人由于小便不畅，不愿意到厕所小便。

其实，憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重排尿困难。同时，由于憋尿时间过长，尿道内压力增加，更会对前列腺产生不良影响。

5.饮水过少

肾脏有“过滤”能力，尿液中的有害物质积聚在膀胱中，时间长了导致尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺健康不利。

6.久坐

久坐也是前列腺炎的一个诱因。

本文标签：