血压低如何饮食，建议少吃六大食物

多吃高蛋白的食物，动物的肾脏、肝肾、肾、肠、肾等。下面就一起去了解一下血压低如何饮食。

血压低如何饮食

1 第一：低脂肪低纤维饮食，各种水果、蔬菜、谷类、豆类、蔬菜、花生、全麦粉、黑米、黑米、牛肉、奶类、豆制品、干酪、燕麦、麦片、海带、黑木耳、蘑菇、山楂、白萝卜、土豆、麦片、燕麦片、大麦等。

2 第二：低胆固醇高膳食，含胆固醇高的食物如：小米、玉米、荞麦、红薯、糙米、马铃薯、白菜、黄瓜、莴苣等。

3 第三：高胆固醇高膳食，含有饱和脂肪酸的食物如：蔬菜、水果、绿叶蔬菜、干酪、酵母等。

注意事项

在平时要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有ciji 性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。

还要多吃含有维生素丰富的食物，新鲜蔬菜水果。增强抵抗力，不受细菌的侵害。在这里提醒大家注意：平时一定要注意身体方面的保健，防止出现脂肪肝的现象。注意补充微量元素。

可适当的进行体育锻炼，促进血液循环。在这里提醒大家注意：适当进行体育锻炼，对人体的伤害很大，除了积极进行体育锻炼之外，也要注意休息。研究表明，长期剧烈的体育运动，如马拉松和长距离的骑车等，都可能导致心脏功能的“bagong ”。过度的体育锻炼，如久坐不动，则会加重心脏的负担，使心肌的功能降低。

对策：散步、慢跑、做体操、做操等，都是有效的强身健体的好方法。

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