脾气大怎么办,因为一点小事就生气的人

碰到矛盾争吵或任何让自己生气的事情时，我们应该怎么做?是不是当一团怒气随之而来，就是要直接宣泄一下?所以今天我们一起看看，脾气大怎么办!

一，脾气大怎么办

1.当遇到令自己生气的情况时，先暂停几秒，深呼吸，不要马上脱口而出。要能理性地思考。不要直接宣泄你的情绪。

2.传递信息。把目光从一方转移到另一方。例如把视线放在桌子的旁边，放在面前的树。让自己从这种情绪的困扰中稍微放松一下。

3.假如一件事使你烦躁，从而产生不好的情绪。常常是事情本身让你烦恼。处理好了，就能更有效地解决矛盾，想办法而不是顺从脾气。

4.音乐能治愈许多心理困扰，也是一种很好的精神寄托。当烦恼烦恼的时候，听听自己喜欢的音乐吧。

5.在发脾气的时候，记得一定要把自己调低。两个人高声争吵不会使彼此更近。适当的分贝，让对方听得更清楚。

6.过于暴躁，不利于自己的形象，也会使人与人产生联系。得体的脾气是个性，过大的脾气需要引导，让不愉快的事情变得有趣起来。以趣味性的方式改变不好的情绪，更容易被人接受，还能改善心情。

本文标签：