男人怎样活才不累？

男人一旦上了年纪，身体就会比以前差，经常一个姿势就会感觉很疲劳，如果睡觉的时候突然就出现头痛、头晕等症状，那真是大错特错了。

男人怎样活才不累？

1、均衡饮食

多吃新鲜的水果蔬菜，不挑食，对于身体是很好的。

2、吃大量高蛋白饮食

可以吃一些富含优质蛋白的食物，主要有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、肉类、豆制品等，如果蛋白质摄取量不充足或过剩，也应该少吃，多吃动物的肝脏、肾脏、鱼类、人参、当归、枸杞、韭菜、灵芝等。

3、多锻炼身体

男人压力大，经常参加体育锻炼，很少运动可以使你的身体抵抗力增强，增加抵抗力，另外跑步还可以锻炼肺活量，将血液中的毒素排出体外，还有帮助排除体内的汗，从而达到提高免疫力的效果。

4、放松心理

男性不要紧张，放松心情，保持良好的心态。

5、不可熬夜，要有规律的作息，保证充足的睡眠。注意休息，保持充足的睡眠，使体内的代谢废物保持平衡，防止身体的各种疾病。

男人阴郁如何调理

男人阴郁如何调理？

阴郁又是男性的“杀手”，很多人误认为它只是有伤性功能的毛病，只是出现了影响性功能的问题。医学专家指出，阴郁是最为常见的男性性功能障碍疾病之一，它不仅影响了患者的正常生活，还会造成心因性阳痿，造成神经衰弱和失眠，甚至有勃起功能障碍。

如何调理阴郁？专家介绍说，男性在平时要养成良好的生活习惯，要注意养精蓄锐，尽量不饮酒，少吃辛辣、生冷及ciji 性食物，同时要有规律的性生活，这样才能够避免阳痿。

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