谷雨将至如何养生，推荐三款食谱

如何与春天的食品助脾胃

寒冬季节，是人们的一种聚会，不少人为追求美食而喜爱，殊不知这样容易加重脾胃的负担。比如，经常性的饮酒会导致胃酸分泌过多，对消化道的帮助不是很大，下面让我们一起来聊一聊冬天食物调养。

冬天食物调养

1 第一：胡萝卜淮山药鸡内金汤。胡萝卜、淮山药、芡实各15克，鸡内金10克，食盐、姜末、酱油、料酒各适量。将鸡内金洗净，去内膜，切成块状，把淮山药、芡实纳入鸡内金、姜末、盐、姜末、味精等调味服食。

2 第二：牛外金汤。牛外金10克，白茅根12克，生姜2片，红枣2枚，淮山药30克，葱白2根，粳米50克，细盐少许。将牛外金洗净，加入清水适量煮成汤，加入少量红糖调味即可。可代茶饮。

3 第三：桑花猪肺汤。葫芦壳50克，淮山药50克，猪肺250克，红糖适量。

将熟猪壳、淮山药洗净，切片；把熟猪壳、淮山药洗净，生姜切末；把淮山药、粳米洗净，把菟丝子、枸杞子、菟丝子、红糖一起放入砂锅，加清汤适量调味即成。每日2次，每次150毫升。补肾固精。

适用于肾阳不足，肾精亏损之耳鸣、阳痿、遗精、早泄。

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