便秘怎么办，八个治疗便秘的最佳方法

那么，下面就请大家先来看看对于治疗便秘好的方面的相关知识介绍吧。

治疗便秘好

1 治疗一：散步：散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下活动，这对胃肠来说，能够起到—种有利的推拿功效，能够ciji 消化液分泌，促进胃肠的蠕动，而且，这对胃肠来说，能够起到—驱除便秘的作用。散步可在平地自由行走，以每min6O~8O米的速度走2O至3Omin，走完15OO米至3OOO米。

2 治疗二：按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练2~3次，每回5min左右。本法具有活血化瘀、祛湿祛湿的功效，适用于瘀热互结型急性胃炎。

3 治疗三：打太极拳：打太极拳能够活血化淤，有利于胃的吸收，而且对于胃酸分泌的增加也有一定的帮助。每天晚上睡觉前用温水坐浴15~20分钟，可促进胃液的排出。

注意事项

最后，在这里提醒大家注意：保持好的心情，学会自我调节，可调节内分泌，使身体更加健康，可以“住”到真正的好。可以适度地参加体育锻炼，可调节内分泌，增强体质，是一种均衡的饮食。

本文标签：