失恋了应该怎么办,心里特别难受怎么办

失恋其实是一件小事。虽然会真的很难过，真的很伤心，但是不要太在意。学会忘记，熬过去就好。所以今天我们一起看看，失恋了应该怎么办!

一，失恋了应该怎么办

1.先冷静下来，不要去想她，也不要去想原因，因为这样只会增加心理负担。千万不要借酒消愁。没用。酒精的麻痹可能会让你暂时忘记，但第二天会更难受，更空虚。感情不是刻意忘记就能忘记的。这需要时间。别担心，慢慢来。这一切都没有你想象的那么糟糕。没有坎过不去。

2.适当转移注意力，与朋友交谈。失恋后心理会不舒服，感觉空虚，尽量不要一个人呆着，多出去走走，做自己喜欢的事，让自己忙起来。如果脑子里放不下她，也可以有很多发泄的方式。找好朋友聊聊，或者去操场跑几圈，合理发泄负面情绪。

3.别再对她抱有任何期望，让自己充实起来。在行为心理学中，人们至少需要21天来形成和巩固一个人的新习惯或想法，称为21天效应。爱也是如此，熬过最艰难的21天就形成了习惯，可以适应一个人的生活，不再依赖她。当然，不要想她会不会来找你。既然分手了，就不要对她有任何想法和期待。在接下来的一段时间里，你应该把自己变得更好，好好迎接下一段感情，可以读书，锻炼身体，或者出去走走，让自己充实起来。

4.独自旅行，看看世界有多大。感情上没有道理。最重要的一点是学会放下，学会放弃，才配得上。如果你明明很努力却改变不了想要的结果，那就对自己说，算了，既然你尽力了，还是无法挽回，说明这不是真爱，不用勉强。扭瓜不甜，你的真爱还没来。你们要这么想，她放弃你是她的损失，毕竟没有人会对她这么好，放手反到可以让各自活得轻松些。失恋很正常。理性对待，感情，最重要的是合适。多尝试几次，总会找到适合自己的另一半。你要对自己充满信心，坚信总有一天你的真爱会到来。

5.反思总结原因。任何失败都是有原因的，不总结就很难进步。想想为什么这段感情最终会破裂，是自己的原因还是她的原因，是可以避免的还是不可避免的。如果是自己的原因，就要改掉，不要在下一段感情中再犯。如果她真的没有原则上的错误，不爱她，那就放下，放下。举个很简单的例子，你去商场，在一家店里看到一件喜欢的衣服，很想买。可以先试着不买，再去几家店看看。你确定会买第一家店喜欢的衣服吗?

6.提升自己，增加个人魅力。失恋了应该怎么办?恋爱结束后不要急着开始下一段，先提升自己，结交一些优秀的朋友，你要有内涵，你要足够优秀，你要有能吸引人的东西，比如幽默，比如你的量，比如你的知识等等，都可以是吸引人的东西。当你足够优秀的时候，自然会有很多人被你吸引。你越优秀，你在爱情中的主动权就越大，你害怕谁会逃跑。

本文标签：