怎么丰胸安全有效？一起看看这2个纯天然方法

丰胸一直是一个永恒的话题。很多人想要丰胸，但又怕对身体不好。那怎么丰胸安全有效?一定要看小编推荐2种的纯天然方法。

一、俯卧撑丰胸。

膝关节并拢跪在地上，双脚抬起，俯身向前，双手向地，肩宽，保持背部挺直，臀部紧;慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后慢慢向上推，回到原来的位置。为保持胸肌持续紧张张，肘关节在移动到最高点时不会完全挺直，重复10次。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌要收紧。身体放下的时候，腰不要塌。

虽然这个动作很累，但是已经被认为是最有效的丰胸运动了。养成每天都要做的习惯，不仅可以丰胸，还可以缩小腹部。事实上，俯卧撑本身并不能增加rufang ，因为rufang 没有肌肉。但是锻炼可以使rufang 下胸肌生长，胸肌增大会使rufang 突出，看起来更丰满，更有弹性。

二、UPUP丰胸。

怎么丰胸?双手在胸前合十，肘尽量抬起，左右互相推;收腹挺胸，用肩膀的力量使手臂向上伸展，不要踮起脚尖，腰部以下不要用力;双手合十，尽量向后伸展第一个动作，可以锻炼胸部韧带，使胸部更直;第二个动作可以锻炼胸肌，抬起胸部;最后一个动作可以调节脊柱和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

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