喝水的最佳时间：多喝不如会喝

多喝不如会喝，不喝则会干。健康专家指出，成年人每天需要喝7杯水(约2000毫升)，而超过1杯的男性，其患膀胱癌的风险会增加。美国国立身体中毒研究所的专家为此做出了以下8点建议。

有利于健康的日常饮水

成年男性每日至少需要喝2000毫升水(约2000毫升)，这是因为身体会对水的利用能力有所提高，其浓度也会降低。

喝水的种类不限，可乐、果汁、果汁、矿泉水等也有不同程度的限制。

饮料中除了含水分丰富的饮料以外，还含有果糖、蔗糖等。这些饮料中所含的果糖有助于减少尿液中的沉淀物，降低尿路的浓缩，从而保护肾脏。因此，应该多饮水。

排尿中断：肾脏有“纳气”的功能。在某些情况下，肾脏的“纳气”功能受到损害，尿液中的尿酸和尿素氮等结晶沉积在肾脏组织上，形成肾脏结石。肾脏发炎时，尿液中的尿酸和尿素氮等结晶沉积在肾脏组织上，形成肾脏结石。

高血压：高血压的危害很大，容易导致高血压。其次，由于血压升高，容易发生动脉粥样硬化，造成高血压。高血压患者由于血脂升高，会表现出动脉硬化症状，如眼花、头晕、耳鸣、恶心、呕吐等，严重时可发生脑栓塞。

尿失禁：肾脏在尿失禁的情况下，当尿液被尿液冲出体外，由于积存的尿液，使得膀胱内压力增高，肾功能受到损害，肾功能也会受到损害。

性功能障碍：由于性生活时yinjing 勃起，当shejing 发生时，勃起的yinjing 因膀胱内压力增高，会限制支配shejing 的神经功能，影响性功能的正常发挥。

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