女性春季养生食谱4种功效）

秋季养生食谱(4种功效)

秋季养生食谱1 第一：宜多吃具有抗雄激素作用的食物。如白米、苋菜、丝瓜、胡萝卜、西红柿、蕃茄、鸡内金、鱼腥、海鳗、淡菜等。

秋季养生食谱1 第二：鸭肉粥。鸭肉500克，葱白2根，粳米100克，生姜3片。

先将鸭肉洗净切块，用清水洗净；将葱、粳米、生姜、生姜用水同煮，同煮成粥。功效：主治肝肾阴亏、脾虚、气血不足等症。

冬季养生食谱2 第三：鱼汤粥。鱼汤300克，生姜3片，红枣10枚。先将鱼洗净，切块；黄、红枣洗净，加入清水，先用大火烧开后，再用小火煮30分钟，捞去浮沫，加入红枣，再煮15分钟即成。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

冬季养生食谱3 第三：当归炖羊肉。羊肉500克，当归10克，人参6克，黄芪30克，生姜2片，人参6克，大枣6枚，共煮汤食用。

适用于气虚型阳痿，性欲低下。

冬季养生食谱4 第三：枸杞粥。枸杞子30克，红枣10枚，去核，加水适量，煎煮30分钟，去渣留汁，再加入大米50克煮成稀粥。

每日早、晚温热服食。功效：温肾固精。适用于男子阳痿、遗精、盗汗等症。

冬季养生食谱5 第四：羊肉粥。

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