想要少生病 日常多吃这些菜

胃病能吃得清淡？

1 平时可以多吃一些红枣，红枣是可以养胃的，里面的蛋白质含量是比较高的，有促进肠胃蠕动的作用，对人体来说很好的，最好是多吃一点粥之类的，这些都可以补充身体的营养。

2 平时吃一些牛肉，羊肉，葱，蒜等都是比较好的食物呢，因为里面有维生素的，对身体也是有很好的滋补作用的，在吃牛肉的时候应该选择一些新鲜的水果，或者是蔬菜，应该经常的喝一些粥之类的，这些都是比较好的，可以，少吃一些寒凉的食物呢。

3 有些食物中是有有助于改善肠的体质的，比如说菠菜和各种麦片都是不错的选择，这样可以有效的起到促进排便的作用，对身体是有很好的帮助的，就有很多人喜欢吃一些肉类的食物。

注意事项

多吃些富有植物纤维的食物，因为这类食物中含有丰富的纤维素，会起到润肠的作用，从而促进食物的消化和吸收。：用瘦肉和蘑菇熬粥，可以分解肉食和蛋白质。

富含植物纤维的食物，有助于增加体内维生素的摄入。：大蒜可以多吃，因为大蒜具有杀菌的功效，有助于促进黏膜的健康。这两种食物都可以治疗一些发霉的食物，避免造成癌症。

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