中年男性养生应注意

饮食是最为重要的补养方法，这是由于中年男性的身体会“犯”一些。研究表明，当男性身体正处于“暴恐疲”状态时，大脑的一侧丘脑下部就会开始产生一种叫做脑干的化学物质，而这种物质就会使大脑中分泌过多的脑干，从而使得脑干发生功能性紊乱。下面来看看中年男性食补方法。

食用牛牛鞭、羊肾、羊肉、鱼子等食物，能促进神经功能，治疗梦遗、滑精、盗汗等症。

祖国医学认为，牛鞭、羊肾等具有补肾强精的功效，是滋补精血的主要食材。除了具有补肾强精的功效外，还可以辅助治疗肾亏梦遗、滑精、遗精等症。

枸杞子、菟丝子、核桃仁等也是补肾益精的佳品。另外，常吃核桃仁还能够预防肾病。

菠菜、油菜、蒜、韭

研究发现，菠菜可抑制人体内的脂肪氧化，保护前列腺。

富含叶酸、B族维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、芝麻、木耳、核桃仁、杏仁、青椒等，可降低男人体内性激素的含量。

鹌鹑、麻雀、大虾、海参、淡菜、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等，均含有丰富的锌元素。锌不但可以保证男人本身的各项机能正常，而且可以提高男人的生育能力，何乐而不为呢？

吃鸡肉、喝汤、坚果

美国心理学家研究发现，鸡肉里含有一种可以增强男性性功能的免疫球蛋白，肉毒碱可促进蛋白质的新陈代谢，从而有助于克服前列腺疾病。

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