jingzi 存活率低 多吃含精氨酸食物

1、含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾、蟹等。

2、含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、紫菜、芝麻酱等。

3、富含维生素和微量元素硒的食物有鳝鱼、墨鱼、鳝鱼、黑鱼、芝麻酱等。

4、含钙丰富的食物有鳝鱼、鲤鱼、带鱼、墨鱼、鲤鱼、青鱼、虾皮、蛋黄、豆制品、海带、芝麻酱等。

5、动物内脏富含维生素E，缺乏维生素E会导致骨骼硬、骨折和骨质疏松。因此，在膳食中应注意补充维生素和微量元素。

6、防前列腺病的保健

1、长时间骑自行车及长距离骑自行车。会yinbu 的软组织固定紧靠在坐垫上，会yinbu 的前列腺有适当的位置，从而有助于前列腺的保健。

2、不能长时间骑自行车或骑马。

骑自行车时，前列腺及精囊处于充血水肿的淤血中，长时间的压迫会导致前列腺组织的损伤，前列腺液的排泄不畅，会诱发前列腺炎。

3、调节情绪。保持心情舒畅，情绪稳定，勿过度劳累，应适当参加一些力所能及的体育活动。

4、可以放松运动。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治前列腺病。

5、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

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