生理期有问题直接面临衰老危机

从中医的角度来看，有大碍衰老的因素有哪些呢？对于现代的中医来说，老年人面对肾虚的危害，只有找到良策，合理的、有效的调理和调养，才是最好的方法。

男性肾虚，越是懂得调理，就越能通过饮食进行调理，今天让我来和大家说一说肾虚吃什么好。

肾虚吃什么好

1 第一：山药粥：干山药60克，粳米100克。

山药洗净后切薄片，与粳米同入沙锅内，加水适量，煮粥。每日早、晚温热服食，1次服完。

2 第二：莲肉粥：莲子、芡实各30克，茯苓60克。莲子去壳、芯，洗净与粳米同煮。

3 第三：羊肾1只，淮山药120克，淮山药120克，茯苓、薏苡仁各10克，黑豆60克，白糖适量。羊肾去筋膜，洗净切片，与薏苡仁同煮成粥。

注意事项

加强体质锻炼，提高身体素质。加强体育锻炼，提高机体抗病能力。

提倡坚持早锻炼，达到以不疲劳为原则。橄榄油：

橄榄油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等。富含氨基酸和维生素A、B族维生素E，可降低血脂，提高心血管系统的能力。研究表明，橄榄油富含胰岛素，可抑制胆固醇的分泌，对脂类、胆固醇等的代谢有促进作用，对肾脏不利，对降压、预防和治疗早泄也有一定作用。

二、辣椒

辣椒摄入过多，会使人的消化道内的盐分增多，致使人从消化道排出的胆汁中产生对人体有害的物质，影响人的消化道的防御功能。

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