男性备孕前的饮食须知

男人备孕前也应注意啥

1、备孕前注意事项

备孕前需注意饮食方面，高热量食物绝对不可过量，否则会降低怀孕的可能性，例如辛辣ciji 的食物、奶制品等，另外，豆制品、奶酪、肉汁也应少量。

2、注意饮食卫生

备孕前还需注意补充足够的蛋白质。蛋白质是构成jingye 的基本原料，对孕前妈妈是最有利的。孕早期的妈妈，为了补充足够的蛋白质，食物中所含有的碳水化合物，可以维持jingzi 的活力。牛奶、蛋类、肉类、鱼、虾、豆制品等是必要的蛋白质，应给予适量补充。

3、加强锻炼

孕前3个月，机体各个器官功能开始出现了明显的减退，从功能上来说，都是由内分泌调节功能的减退所造成的。

精神情绪不稳定和生气，可使机体能量的消耗增加。因此，孕前3个月都应加强锻炼，增强体质，提高肌体的抗病能力。

4、远离噪音和辐射

孕妇应尽量远离高噪音和辐射，尤其是近期工作的孕妇，应远离汽车尾气，以保持清洁和干燥，可每周佩戴8小时的防辐射眼镜，使视力恢复正常。

5、戒烟限酒

生活中存在着大量的吸烟者，要知道烟酒都会影响到血液循环，促使血液黏稠，另外在使用适当的治疗方法，比如洗一个热水澡，消除上述的不良情绪，但是要注意这个方法一定要做到科学，不可憋尿，也不可过度，以免损害肾脏而影响肾脏的正常代谢功能。

6、小心节房事

长期房事过度，沉浸于seqing ，ziwei 过度，导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

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