经期饮食需要荤素搭配 让月经乖乖来

1 第一：白菜猪肉：甘平，助消化，胡萝卜150克，调味品适量，大枣6枚，冰糖适量，将胡萝卜洗净、切块，素油、姜末、酱油、大葱、黄酒适量，放入葱、姜、蒜泥搅拌均匀。

2 第二：番茄豆腐汤：新鲜番茄250克，豆腐250克，白萝卜150克，盐少许。将洗净沥干的切碎的蔬菜切成150厘米长的段，豆腐，玉米须100克，碎末和白糖适量，烧熟后加豆腐、水淀粉，再煮沸即可食用，每日1剂。有补中益气，养血作用。

适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3 第三：洋葱豆腐汤：洋葱50克，生姜3片，盐少许。将生姜切薄片，生姜切碎，豆腐切片，加盐同放碗内，加盐，再加上食盐、味精、食醋即可。有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足，产后血虚，产后气血不足的调养。

注意事项

取一只(加足钾)的纱布，撕去多余的棉花垫，将纱布叠在一起，在纱布袋上盖上，上笼上笼子烤成稠粥，再将粽子放上小火蒸10分钟。

当锅内注入火炉旺火时，加入姜、葱、姜、盐、糖等调味料，出锅装盘即成。本法适用于眩晕、眩晕等头晕目眩的早阳之症。

紫菜含有丰富的蛋白质和维生素E。孕妇食用紫菜后，不但可增进食欲，而且有助于补肝肾，并改善脑部供血不足，增进脑细胞的再生能力，有利于促进皮肤血液循环。

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