“姨妈”来了 必须 Say No的17种食物

(1)蘑菇

维a酸类食物：它是营养价值最高的植物类食物，包括许多丰富的蛋白质、胡萝卜素、高蛋白质和脂肪，它具有很强的营养价值。其含有的营养成分较高，可以

提供大量的能量，可以和普通的饮食一样多。多吃它，还能达到减肥的效果，但是需要严格遵守。而且还不能太瘦，但是别过量，如果你身边的女人怀孕了，你会引起胎停育的风险。

(2)猕猴桃

猕猴桃营养价值很高，含有维生素C和氨基酸，可

有效降低胆固醇含量，增强血液循环，提高睾丸的自我抗菌能力。而且还能很好的调节身体的阴阳平衡，使卵巢功能更加旺盛，内分泌更为平衡，增强睾丸功能。

男性还可以食用猕猴桃，不仅口感好，而且对病情的恢复也有很大的帮助。

(3)苦瓜

苦瓜具有清热作用，对寒性体质的人是很有帮助的，特别是在中青年女性，可以多吃苦瓜，苦瓜含有的维生素B和葡萄糖还有可以防止动脉硬化，从而降低女性糖尿病风险。

(4)黄瓜

黄瓜里面含有大量的淀粉，不仅可以降低胆固醇含量，还可以很好的缓解气滞血瘀导致的腰酸背痛，还有一定的消炎作用。

此外，

黄瓜还有富含纤维素，能有效的缓解痛经，孕妇、糖尿病患者、长期营养不良的人、抽烟的人、糖尿病患者、身体没有明显的器质性病变的患者以及身材不胖的患者等都可以多吃黄瓜。

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