不同体质男人如何养肝健脾？

在饮食上可根据以下方法来调理自身的肾，肾精不足可吃什么食物呢？

肾精不足的饮食疗法有哪些？

1、首先，一般情况下，男性若摄入了多余的热量，那么在内脏的营养不够，就会造成肾功能逐渐减退，血中锌的含量就会降低，也就会使肾脏出现缺氧现象，所以一定要少吃动物内脏，富含微量元素硒，也要少吃辛辣食物，保持这些食物的平衡。

2、其次，肝肾阴虚的人一定要注重适当的吃一些这类食物，因为这类食物中的钾、镁对肾脏是很大的消耗，还有就是肝血肾虚的人也一定要注意在吃这类食物时，一定要注意不要食用过多。

3、最后，就是千万不要吃过于油腻的食物，因为这些食物中存在着嘌呤，是人体合成尿酸、废物的重要来源，因此，适当吃些这类食物是非常有必要的。

注意事项

最后提醒，1、忌食霉变食物，例如竹笋、绿豆等。2、忌暴饮暴食，提倡吃清淡易消化饮食。3、戒烟戒酒，忌烟、酒及辛辣ciji 性食物。

4、保持良好的心态，放松心情，避免过分的精神紧张，出现不良的情绪，长期情绪抑郁不乐，应该多注意休息。5、吃好的、较好的、含有维生素A、B1的食物。6、保持心情舒畅，要注意多休息，切勿太疲劳，适当运动。7、保持良好的心态，树立积极向上的心，适当参加社会活动，增强自身免疫力，避免感染霉菌等。

8、多食用新鲜的蔬菜和水果，防止便秘，多食蜂蜜以保持大便通畅。

本文标签：