高压男性要学会保卫健康

那么，在平时的生活中，我们该如何保护前列腺呢？

男性如何保护前列腺

1、控制压力

压力过大是前列腺增生的重要发病原因。当压力过大时，前列腺充血状态就会发生改变，导致前列腺的腺体增生，从而加重增生的前列腺。男性在性生活中，可以在精神紧张的时候，能够抑制住自己的性冲动，减少炎症的发生。

2、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

3、不可憋尿

一旦膀胱充盈就会有尿意，这样对前列腺的健康很不利。

在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

4、避免久坐

男性在骑自行车之前应该主动学习性知识，特别是在骑自行车的过程中，车座会压迫到前列腺，这样就很容易导致前列腺充血，进而影响前列腺炎的治疗效果。

5、注意自我保健

运动也可以调理前列腺，运动还可以调节人体的血流，定期去做直肠检查，这样有利于前列腺炎的康复。

6、少食辛辣ciji 性食物

男子要尽量少吃或不吃辛辣ciji 性食物，如辣椒、胡椒、姜等，且以酒类为主，这样对前列腺和尿道具有ciji 作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状。

7、少食辛辣食物

辛辣食物可ciji 前列腺的血管扩张，造成血管的扩张，加重前列腺的充血。

本文标签：