运动前、中、后，吃点什么好？

运动前、后、中、后吃点什么好？

运动前、中、后吃点什么好？

1 侧睡，能让血液停止流动，特别是在晚上睡前最好躺在床上睡一觉，能让全身肌肉放松，加快血液流动，而且可以起到放松舒缓情绪的作用。

2 改善胃口，这样吃东西，不但能够促进胃的吸收，也有利于消化，还可以解开胃的疙瘩。

3 餐后，要待能进食的时间，首先先吃一些容易消化的食物，待消化完就可以用温水擦洗下肚，因为有些人食物内淀粉过多，会在胃部反流引起胃的ciji 。

注意事项

有胃病的朋友，应该及早的去医院检查一下，进行治疗。一般检查是的第一步，就是查胃液，检查的结果一般是出来了什么症状，有没有什么胃病等症状，看下面的介绍，如果没有什么问题的话，我们就可以通过这个化验单了解到你是不是得了胃病了。

3 晚上睡觉之前，记得要先喝一杯温开水，再慢慢喝一杯温开水，这样胃病就会好的快一些。

注意的是，不要喝太多的水，以免水会变酸，增加胆汁的数量。对于这种疾病，平时也应该保持规律的作息和多吃一些清淡的食物。

胃病必须尽快治疗

首先，对于胃病，药物治疗最关键，因为药物治疗往往是一个比较漫长的过程，尤其是急性发作期，药物治疗效果不佳，且复发率高。这时候，首先要服用一些中成药，如红霉素、丁胺卡那霉素等。

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