月经期间女人如何保护好自己

月经期间女人如何保护好自己的身体？当月经期到来的时候，我们还是应该在子宫的休息，加强保暖。月经期间女人如何保护好自己的身体？下面跟大家说说

月经期间女人如何保护好自己的身体？

1 第一：保持自己的生理卫生。每个女性在月经期间都应该用温水泡脚，这样才可以避免造成细菌滋生，才可以有效地让自己的子宫的组织的血液畅通，保证子宫的充分再生。在月经期间，注意适当的休息，不要熬夜，晚上不能做剧烈运动，不要吃太过油腻的食物。

2 第二：调节月经周期。月经期间一定要保证情绪的稳定，不要过度劳累，不要经常熬夜，如果是月经不调的话，就要去医院进行检查，然后通过饮食的调理进行自我治疗。

3 第三：保持自己的情绪稳定，不要过多的情绪急躁，这样才可以有效地让自己的内分泌系统调节月经周期，这样才可以有效的缓解月经不调的症状。

注意事项

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7、不要滥用抗生素

1、抗生素可以改变内分泌失调，缩短子宫颈的血流，子宫内膜的衰退，从而有效的预防盆腔炎和子宫内膜异位症。抗生素可以起到预防子宫内膜炎的作用，主要是因为抗生素能抑制杀菌剂的产生，目前多采用传统抗生素治疗。

2、注意补充叶酸

女性要增强叶酸的含量，多吃含叶酸丰富的食物，这样才可以有效地保护抵抗力和提高机体免疫力，对身体的康复有很好的帮助，特别是要多吃含叶酸丰富的食物。

3、尽量减少或戒酒

多喝牛奶是很好的滋补作用，牛奶含有丰富的蛋白质，能够促进尿液中的乳酸的排出，对解酒有很好的作用。

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