如何提高jingzi 数量和质量

目前研究发现jingzi 质量下降主要是由于不良生活习惯导致的，而jingzi 质量下降不仅仅是指jingzi 质量的下降，这也是会对男性jingzi 产生危害的。

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此外，如长期抽烟、喝酒、吃ciji 性食物、长期慢性肠胃疾病以及久坐等都会导致jingzi 的质量下降，甚至可以导致男性不育。

此外，性功能障碍也是导致男性不育的一个重要因素，因为男性jingzi 质量低是因为自己患有性病、患有尖锐湿疣、淋病等。

对于我们的男性朋友来说，想要改善jingzi 质量，日常生活中一定要做好保健措施，避免男性jingzi 的质量下降。这种情况下，我们可以在治疗疾病的同时，还可以配合一些中药进行调理。

jingzi 质量下降该怎么办？

1、少吃生冷的食物

科学的食物调理就能很好的帮助我们缓解男性不育问题。

众所周知，蛋白质是产生jingzi 的重要原料之一。当男性体内缺乏蛋白质的时候，会引起男性jingzi 数量减少和jingzi 质量下降。

2、多吃富含维生素的食品

男性体内缺乏维生素，不但影响jingzi 的生成和jingzi 质量，还会降低jingzi 数量。

其中最常见的就是维生素C、维生素E和维生素E。同时还可通过影响机体免疫系统，影响蛋白质的合成。

3、保持睾丸温度低于体温2度

男性睾丸温度高于正常体温2度，正常睾丸的温度应该是37.3度。正常体温为2度左右，如果超过2度，就需要采取措施将温度调高。

4、勤排尿

当男子患有前列腺增生时，睾丸所分泌的前列腺液会严重影响睾丸的生精功能。

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