冬季养生益寿 这六件事要知道！

季节气候严寒，寒冷可使阳气缺损，要引起人们的重视。饮食调节是改善血液循环，但是脾胃功能不全会导致脾胃虚弱，这样就会使脾胃受寒。因此，冬季养生保健对脾胃虚弱的人来说很重要。

那么，吃什么生姜呢？

吃什么生姜

1、首先，先吃生姜，生姜对于气血虚弱的人是比较好的，可以补充肝脏、肾脏。

2、其次，把姜洗干净以后，用温开水冲服，能够有效的提高人体的免疫力，生姜对于补充肝脏、造血功能等都是有很好的效果的，有条件的可以自己将姜切成块状放在瓶子里面泡一泡，让生姜的作用为患者朋友们增添信心，一定要坚持喝水。

3、最后，可以去做凉拌菜，加入胡萝卜的食材，再加点冰糖炖煮。

但是，要是一煮熟就可以吃了，平时可以用温盐煮些辣椒牛肉汤，要是一煮熟就可以吃了，另外，最好是多吃一点绿豆，因为绿豆富含钾，可以在体内吸收，另外，绿豆还含有黄酮类激素和糖类，还能够促进新陈代谢，对于提高免疫力很有好处。

注意事项

最后我还想强调一下：平时在生活当中一定要保持良好的心情，注意自己的饮食，平时可以经常在户外散步，最好是自己经常去户外散步，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些生冷的ciji 性的食物，平时可以适当的吃一些芹菜，因为芹菜可以润肠，可以防治消化不良。

预防前列腺炎，切勿吃辛辣ciji 性的食物，最好是戒酒，因为酒类都是大忌，还有辛辣ciji 性的食物最好是清淡一些，千万不要吃ciji 性的食物。

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