提高男人性功能的2种锻炼方法

1、下蹲站桩

可以锻炼臀部和腿部肌肉，使腿部肌肉增强，男性在进行性生活时，腿部和臀部肌肉都会得到锻炼，特别是在进行性生活的时候，腿部肌肉会得到锻炼，将男性的各项机能都增强到最佳状态，如果没有时间进行，身体就不会得到锻炼，因为没有掌握好身体的锻炼方法，男性全身肌肉都会变得迟钝，在进行性生活时，身体就会消耗一些能量，身体肌肉会变僵硬，从而导致男性功能的减退，如果没有得到锻炼，全身肌肉都会变僵硬，身体肌肉无法得到锻炼，所以通过锻炼能够提高男性的性能力，从而增加性生活的质量。

2、拥抱

现在的男性都会想要了解女性的身体在身体上是否强壮，由于女性在xingai 时由于肌肉敏感的神经和脊髓中枢神经，她们在性生活中受到的ciji 就会减少，而由于体位的不同，女性的性生活也会感受到不同的力度，从而提高性能力。

3、zuoai

如果身体受伤，应该及时做一些积极的前戏，而xingai 可以让身体感到加强，当身体大量的血液进入到身体之后，身体也会不受控制，从而产生一系列的反应。

4、背部按摩

如果男性能够的话，在进行房事的时候，不妨用手轻揉阴囊，让阴囊也会有这样的放松舒缓感，同时使用一些缓解肌肉紧张的药物，这种按摩手法是非常有效的。

5、xingai 体位

男人在zuoai 的时候如果太猛烈，或者太粗鲁，都会导致背部疼痛，此时，应该给对方一个意外的机会，使双方都能得到缓解。

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