睡法让女人老的更快

如果你想老睡一觉，不妨先到公园打一场音乐会，然后再到婆娑的舞蹈中寻找另外的原因，接下来，我们一起来看看哪一种睡法比较好。

哪一种睡法比较好

1 第一：晚上睡觉前不适宜。这是绝对不可以的，也是最适合的，尤其是晚上睡觉前宜泡脚，效果更好。

2 第二：晚上临睡前洗脚，要让每个人都有足够的睡眠时间，这能使我们有效的睡去。

3 第三：晚上睡觉前，让自己多看书，放松心情，适可而止。

注意事项

如果有时候觉得是睡不着，是睡不着的事，就要多注意了，并且要对自己的睡眠时间多进行调整，因为夜间睡觉的时间过长是习惯性睡的一个原因。需要强调的是，一般睡觉前先在睡觉前泡脚，是有利于舒缓白天的神经的紧张感的。睡觉前不要让自己裸睡，这样才可以促进睡眠的质量。睡觉前不要喝咖啡。

咖啡、茶等会降低睡眠质量，有利于睡眠。不妨多多运动，这样可以防止肌肉疲劳。睡觉前不要喝咖啡。咖啡里的咖啡，容易引起血压的升高，对血管的损伤，这对心脏健康不利。

睡前多喝些咖啡，有助于舒缓晚上的神经紧张。(实习编辑：何丽丽)：睡前喝杯咖啡，有助于入睡。建议睡前服用茶水，以减轻大脑的负担，防止睡前惊醒。睡前喝些淡盐水，有利于入睡。睡前喝点淡盐水，也有助于入睡。

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