男人多吃西兰花可以保护前列腺

一、洋葱：据澳大利亚一医学家研究，男性排尿症发生率比女性高6—10倍，前列腺癌早期发病率可能更低。因此，前列腺癌患者每天都应该吃洋葱，帮助血液循环改善血液循环。

二、芦笋：芦笋含有丰富的纤维素和维生素B1、B2，能增加jingzi 活力。男性也可以经常食用芦笋，因为芦笋富含维生素B2，能帮助改善血液循环，增强其活力。

三、大蒜：大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。大蒜也是维生素E的最佳来源，它能预防前列腺癌，对心血管有好处。

四、红肉：预防前列腺癌的各种维生素

1.柑橘：维生素C的含量是最高的，花青素是保持结肠癌的一个重要维生素，在西方欧洲，30%的大蕉、青瓜、红杏中都富含维生素C，而且维生素C对溃疡的愈合、结肠癌也有预防作用。

2.葡萄：维生素C对前列腺有好处，因为葡萄所含的物质可以降低前列腺癌的死亡率。

3.全麦面包：营养学家发现，在在吃全麦面包的时候，前列腺癌的存活率会下降70%。

4.南瓜：前列腺癌中jingzi 的死亡率最低，男性前列腺癌率最高，而且据研究发现，大豆和番茄中的维生素E与前列腺癌、心脏病的发病率没有区别，而癌症是其死亡率最低的一块，其他富含硒的食物和运动对前列腺的保护作用都比男性强。

5.生蚝：前列腺癌虽然死亡率很低，但是通过研究发现，它在男性进化过程中扮演着重要角色。

生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，锌是jingzi DNA的重要组成部分。

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