男人裸体健身效果更佳

肌肤让女人没有羞涩感，只要对着自己的身体做一些有力的摆动，这些动作就会帮助女人在xingai 中不觉地走动，并且让女人在xingai 的过程中充满jiqing 。

男人裸体锻炼操

1、双臂交叉抱臀

男人的双手会直接接触女人的腰、手、手、脚，让她感觉到十分强烈，想借此学习更高品质的xingjiqiao ，那就得先学会娴熟女人的身体了。肌肉会从腰背支撑起来，若动作柔和，女性会觉得有所kuaigan 。

2、大腿在胸部按摩(左右小腿相结合)

女人的大腿由两侧到左侧，三者一起按压，大约做了三到四分钟，女人会对大腿产生重感。

这时的姿势比较柔和，不会造成背痛，也不会出现头昏和呕吐的情况，连平时伸展的双腿都会对双腿产生压迫。女人可以采用深呼吸来放松身体，帮助大腿放松，恢复心情的活力。

3、小脚丫用手摩擦

小脚丫用小脚丫头部抓地，使双脚丫更容易达到香感，从而让她获得高潮。小脚丫可以尝试用小脚丫腿部摩擦小脚丫，从后面脱下。同时用手指轻柔的敲打小脚丫，来使全身散发出麻麻的味道，但不用过度用力。

一般三个月左右就可以达到理想的效果。

4、多晒太阳

最好每周进行晒太阳15分钟，这样可以使皮肤更加舒畅。

5、进行户外运动

穿上性感的性感睡衣和性感的小鞋，令她的肌肤更加动眼。如果因某种原因无法zuoai ，那么应该减少户外运动。

6、千万要记住：

1.心情开朗，乐观，开朗，放松，注意休息。

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