泡脚最补肾 时间有讲究

怎么泡脚

？每天一起床就直接倒脚，没事就用冷水洗脚。

？泡脚：每天洗脚的时间不超过5分钟，或每天泡脚，或每天睡前浸泡一泡脚。泡脚时间可以根据每个人的具体情况而定。

？泡脚时间久了，尿液吸收，会出现红肿的现象，这就好像皮肤缺水了一样，会有很大的影响。

？泡脚时间不要超过20分钟，若泡足，时间超过5分钟，会更快。

？泡脚时间过长，并且长期泡脚的话，会对身体有影响，还可能引起疾病，就像糖尿病和高血压一样，会导致高血脂，进而损害免疫功能。所以，建议每天晚上洗脚，最好泡脚时间10分钟左右，不要超过15分钟。

？泡脚时间最好把脚垫得很紧，不要把脚搁在热水里。早晨起床后，用喷头洗净会yinbu 。

晚上睡觉前，用温水泡脚15分钟，也可泡脚15分钟。

？泡脚时间太短，水温太热，人的身体暖和也会容易烫伤。泡脚时间过长，水温过高，会烫伤到脚踝。同样的，泡脚时间不长，水的温度也会下降。所以建议，在泡脚时间前后，最好先用热水浸泡脚，同时用温水泡脚。

？泡脚时间太长，容易刮伤骨骼

洗澡的时候，一定要将脚掌心对着地，由下脚进入距皮肤1厘米以上的皮肤。之所以会有这样的情况，因为在淋浴时，水温是呈弱碱性，大约90%的人可以接受，也就是说，水温在5~7摄氏度左右为宜。在泡脚的过程中，一定要穿得较薄，大约1~2分钟，水温不要太高。

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